健康長壽是每個人都在追求的一件事，雖然說我們無法抗拒衰老的到來，但是延緩衰老進程也是可以做到的，畢竟現(xiàn)在生活水平大大提高，醫(yī)療水平也不斷進步，人們的平均壽命也逐漸延長，在生活當中百歲老人也是比較常見的。

1、中醫(yī)的認識

①精氣不足：腎精匱乏，生命就會早衰。造成精氣不足的原因主要有：先天不足(在母體內(nèi)發(fā)育不良)、性生活過度(縱欲)、疾病消耗等。

②營養(yǎng)不良：飲食是人體獲取養(yǎng)料的來源，營養(yǎng)不良，包括攝入不足和吸收不良兩方面。

③五臟受損：心藏神，肝藏血，肺主一身之氣，五臟受損，全身功能都會受到影響，必然影響壽命。

④情志過激：長期持久的精神刺激或突然受到劇烈的精神創(chuàng)傷，就會引起體內(nèi)陰陽氣血失調(diào)，臟腑經(jīng)絡(luò)功能紊亂，從而加速衰老。

⑤勞逸失度：過勞或者過逸都對健康不利，不利于健康長壽。

⑥遺傳稟賦：先天稟賦強則身體壯盛，精力充沛，不易衰老。反之，衰老就會提前或加速。

⑦社會環(huán)境和自然環(huán)境不良都會危及健康，促進早衰。

2、西醫(yī)的認識

西醫(yī)認為自然環(huán)境污染是導(dǎo)致多種疾病發(fā)生的原因，也是導(dǎo)致早衰的重要原因；還有心理(或精神)刺激；不良生活方式、飲食、營養(yǎng)失節(jié)、遺傳、疾病和意外傷害等原因，都會導(dǎo)致早衰。當代科學(xué)對衰老的原因提出多種學(xué)說。

美國研究：長壽關(guān)鍵因素，與煙酒無關(guān)，也不是運動，就簡單2個字

美國心理學(xué)家經(jīng)過二十多年的研究發(fā)現(xiàn)，決定壽命長短的關(guān)鍵因素，不是煙酒也不是運動，而是簡單2個字：心態(tài)

心態(tài)不僅關(guān)乎于身體健康，也與我們的生活、社交密不可分。所謂心態(tài)，指的就是我們良好的心理狀態(tài)和對生活的態(tài)度。

良好的心理狀態(tài)不僅有利于身體健康，也會延緩衰老，使人看起來更加年輕。俗話說“笑一笑，十年少”并不是毫無道理可言的。

美國一項針對老年人的調(diào)查研究表明，雖然人體機能隨著年齡的增長會逐漸衰老，但自我感覺良好，心態(tài)良好的老年人，要比實際年齡顯得年輕十歲，這類人也更容易健康長壽。

我國健康專家也曾說過“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理平衡的作用超過了飲食、運動、保養(yǎng)等等的一切總和，可以說保持良好的心態(tài)，就是掌握了健康長壽的關(guān)鍵因素。

心態(tài)好的人，心里無憂，眼里有笑。大腦就會分泌多巴胺，讓人心緒放松，使人體各機能互相協(xié)調(diào).平衡，促進健康。愿你時刻保持好心態(tài)，讀書，跑步，努力工作，關(guān)心身體，成為最好的自已，日子過得更舒心，灑脫，身體才會健康長壽。

免責(zé)聲明：本文僅代表文章作者的個人觀點，與本站無關(guān)。其原創(chuàng)性、真實性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容文字的真實性、完整性和原創(chuàng)性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。

舉報郵箱：3220065589@qq.com，如涉及版權(quán)問題，請聯(lián)系。