有句話，我們每個(gè)人都聽說過，那就是“人活一口氣”，這句話不單是說個(gè)人“面子”問題，這口氣其實(shí)就是我們生命力存在的根本。這口氣，中醫(yī)稱之為“真陽之氣”簡稱為“真陽”“陽氣”，是老祖宗些通過高度概括抽象出的一個(gè)概念。

我們看不到、摸不著這個(gè)東西，但它實(shí)實(shí)在在存在的，曾經(jīng)有研究者通過測量人體活著和死后瞬間的質(zhì)量微小差異證明其存在。中醫(yī)很多概念是完全“形而上”的，“形而上”簡單的說就是抽象的，就其本身而言是沒有實(shí)實(shí)在在的單一實(shí)質(zhì)的；

但它又是建立在很多不同層次的實(shí)質(zhì)現(xiàn)象的基礎(chǔ)上的，所以形而上的抽象概念在實(shí)實(shí)在在的物質(zhì)世界又可以找到他的影子，而且這樣的影子還可能很多不止一個(gè)。“陽氣”就是這樣一個(gè)東東，要說他到底是個(gè)什么東西，人身上任何一個(gè)實(shí)質(zhì)組成部分都不能囊括其全部內(nèi)涵；但人整體表現(xiàn)出的活力，器官、組織、細(xì)胞……行使各自功能的能力都是陽氣的外在表現(xiàn)。

中醫(yī)先賢將陽氣形象的比喻為天上的太陽，同時(shí)也借此說明其對生命的重要性。幾千年前的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》這樣寫道：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，就是說，“陽氣，就好比天上的太陽，一旦失常的話就必然生命活力不能彰顯，不能長壽。

明代的大醫(yī)學(xué)家張景岳在注釋《內(nèi)經(jīng)》的時(shí)候進(jìn)一步說道：“天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽”，“天之陽氣，惟日為本，天無此日，則晝夜無分，四時(shí)失序，萬物不彰矣。其在于人，則自表自里，自上自下，亦惟此陽氣而已。人而無陽，猶天之無日，欲保天年，其可得乎！”

意思就是說，陽氣就是類似于天上的太陽一樣的東西，天無二日，人也就這么一息陽氣，如果天地之間沒有太陽，也就沒有晝夜晨昏、四時(shí)寒暑，萬物都不能生存，人要是沒得陽氣，就跟天上沒有太陽一樣的結(jié)果，生命都岌岌可危，還談什么長命百歲。

男性“耗陽”的行為公布，煙酒未上榜，看完榜首，別再不以為然了

第三名：長期熬夜

熬夜成了很多人的一種通病，很多男性會選擇熬夜看手機(jī)打游戲。當(dāng)然也有一些男性朋友是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，不得不熬夜加班。對于男性朋友來說，長期熬夜會消耗身體內(nèi)的氧氣，更容易損害健康。人在經(jīng)過一天的工作以及學(xué)習(xí)之后，身體會有所消耗，如果晚上休息不當(dāng)，丟失的陽氣沒辦法恢復(fù)會讓陽氣流失越來越嚴(yán)重，時(shí)間長了也會加大患病的幾率，還會縮短人體壽命。

第二名：久坐不動

由于工作性質(zhì)的原因，很多人可能是在走路上久坐不動，一坐就是一整天，這樣的行為不僅會對我們的身體造成影響，因?yàn)榫米鴷沟醚貉h(huán)比正常的時(shí)候緩慢不少，而血循環(huán)減慢就容易使得代謝的廢物難以排出，因此身體就會有陽氣衰弱的表現(xiàn)。所有請大家引起重視，避免損耗陽氣，多參加鍛煉可以幫助增強(qiáng)陽剛之氣。

第一名：心思重，心情不好

一個(gè)人心思越重，那么他的精神狀態(tài)也會變差，精神的損耗就越大；一個(gè)人的心思越單純，體內(nèi)的陽氣也會越充足，心思越重，陽氣流失越嚴(yán)重。

很多人可能不理解，但這就是事實(shí)，就像一個(gè)人開心身體放松時(shí)，能夠感覺到精神的愉悅，這種狀態(tài)能夠幫助保護(hù)體內(nèi)陽氣精神旺盛。

建議大家一定要調(diào)整自己的心態(tài)，尤其是男性朋友作為家里“頂梁柱”，承受的壓力比較大，此時(shí)更應(yīng)該心胸開闊些，凡事多往好處想，對身體也會比較有利。

那么，怎樣才能幫助我們自己來恢復(fù)身體的陽氣呢？你還可以做好以下幾件事。

經(jīng)常咧嘴笑一笑

人活一世，能做到“沒心沒肺”的活法，確實(shí)很不容易，我們往往會因?yàn)橐恍┈嵤露鴵?dān)憂，常常因?yàn)橐恍﹤氖露y過，生活中我們常常被一些不好的負(fù)面情緒所影響，而這些負(fù)面情緒也會吸走我們體內(nèi)的陽氣，放松心情，每天笑一笑，而經(jīng)常微笑的人，臉上一般都是暖洋洋的，氣色也很好，這是由于臉部也分布著很多的經(jīng)絡(luò)，一笑就是在舒張經(jīng)絡(luò)，因此，補(bǔ)充陽氣最簡單的方法就是經(jīng)常咧嘴笑一笑。

多做拍手運(yùn)動

中醫(yī)認(rèn)為：動為陽，靜為陰，如果我們的身體一直處于靜的狀態(tài)中，就容易損耗我們的陽氣，而運(yùn)動也是補(bǔ)充陽氣最好的方法，它能讓我們體內(nèi)的氣血加速運(yùn)行，保持經(jīng)絡(luò)暢通。在所有的運(yùn)動項(xiàng)目中，拍手是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充補(bǔ)陽氣，手是陽氣的大本營，這是因?yàn)槲覀兊氖稚嫌?9個(gè)穴位，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運(yùn)行，所以多拍拍手對身體養(yǎng)陽氣更好。

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