各種各樣的飲料也是非常受到大眾的喜愛，而且口味也是多種多樣，但是絕大多數(shù)飲料當(dāng)中往往也添加大量的添加劑以及糖分，這樣才能夠幫助增加飲料的味道，讓人更受歡迎。

市面上有很多的堅(jiān)果飲料，說非常的健康，不添加任何的脂肪，其實(shí)這些說法帶有一定的夸張成分，這類的飲料當(dāng)中脂肪含量糖分都是比較高的。

花式燕麥

相信絕大多數(shù)女性朋友非常喜愛喝燕麥粥，而且超市貨架上會(huì)擺放著各種各樣的花式燕麥，比如堅(jiān)果燕麥，水果燕麥等等。

燕麥確實(shí)能夠幫助減肥和瘦身，但是這種所謂的花式燕麥，其中的熱量就是比較高的那些堅(jiān)果、水果干燕麥，當(dāng)中會(huì)加入大量的白砂糖，以及各種各樣的配料，它其中的熱量是非常高的，所以正在減肥的人一定要知道，希望你不愛吃。

雞爪

雞爪是很受歡迎的一種小零食，很多減肥的人認(rèn)為雞爪又沒有什么肉，又不含有糖分，所以并不會(huì)影響到減肥。

但是如果你有這種想法的話，可能就是錯(cuò)誤的，因?yàn)殡u爪熱量是非常高的，而且它其中的添加劑也是非常高，經(jīng)常吃不利于身體健康，也會(huì)讓你越吃越肥，還請你要管住自己的嘴。

減肥期間，飲食要“嚴(yán)格把關(guān)”，可以把它列入菜單，對你有幫助

西蘭花

減肥期間飲食是一定要經(jīng)過嚴(yán)格把關(guān)的，像那些熱量高糖分高的食物，一定要管住自己的嘴巴，可以選擇多吃點(diǎn)西蘭花。

它的熱量脂肪含量非常低，同時(shí)含有大量的膳食纖維，能夠幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠?yàn)樯眢w提供各種各樣的營養(yǎng)成分，對身體非常有幫助，而且也能夠減少脂肪殘留，有利于減肥和瘦身。

黃瓜

在絕大多數(shù)人減肥的菜單中都會(huì)有黃瓜，如果你也愛吃的話，那么真是一件幸福的事情，進(jìn)入炎熱的夏季，吃點(diǎn)黃瓜是不錯(cuò)的選擇。

它清涼爽口，而且含有大量的水分，纖維素，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘，有利于減肥和瘦身，同時(shí)也能夠美容養(yǎng)顏抗衰老。

豆芽

豆芽屬于一種豆制品，它由大豆發(fā)酵制作而成，豆芽的熱量是非常低的，是減肥期間不可多得的一種美食。

它本身熱量低，但是它其中的碳水化合物和營養(yǎng)元素的含量要比大豆中還要高，所以如果你愛吃的話，對身體的健康是非常有幫助的。

希望這篇文章能夠?yàn)槟鷰韼椭兄x您的閱讀和支持，祝您身體健康。