第2種：玉米

玉米，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，是一種少有的“黃金作物”。

玉米中含有豐富的鎂元素，能潤(rùn)腸通便，減少毒素在體內(nèi)的堆積，還含有豐富的維生素B1、磷、亞油酸等物質(zhì)，可以減少皺紋的產(chǎn)生，有效延緩衰老。

第3種：西蘭花

西蘭花，俗稱青花菜，是餐桌上非常常見(jiàn)的食材之一，具有避免血管阻塞、清化血管的功能，還含有胡蘿卜素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，能對(duì)抗肌膚的老化，是非常好的抗衰老物質(zhì)。

西藍(lán)花對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)還是比較好的蔬菜，它可以填飽肚子，而不會(huì)使你發(fā)胖。

第4種：桑葚

桑葚，是農(nóng)村山坡上經(jīng)常能夠看到的，桑葚的果子呈現(xiàn)紅色或者暗紫色吃起來(lái)口感非常甜。

有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)吃一些桑葚，對(duì)于腸胃功能的保養(yǎng)具有很好的效果，同時(shí)男性朋友在平時(shí)經(jīng)常吃桑葚，也能夠有效促進(jìn)雄性激素的分泌，延緩自身衰老的速度。

第5種：魚(yú)肉

魚(yú)肉是肉類(lèi)中公認(rèn)的佳品，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，非常容易被人體消化和吸收。

魚(yú)肉對(duì)于清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處，是公認(rèn)的年輕食物。

第6種：辣木籽

辣木籽，又名鼓槌樹(shù)，奔油樹(shù)，是非常常見(jiàn)的一種保健產(chǎn)品，經(jīng)常服用辛辣木籽可以非常有效的。

補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，能夠起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于男性可以說(shuō)是非常的好了，除此以外還能夠緩解身體疲勞，調(diào)節(jié)血壓和血糖，促進(jìn)新陳代謝。

第7種：黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見(jiàn)的一種食物，可以有效清理腸道內(nèi)的毒素和垃圾，幫助食物消化，具有減肥瘦身的效果。

對(duì)于很多中年老人來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)大肚腩，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┖谀径梢源龠M(jìn)減肥，還可以推遲衰老速度。

加速男性衰老的原因請(qǐng)搞清楚，若你中招請(qǐng)改正

1、習(xí)慣熬夜

現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，雖然這看似沒(méi)什么，但是經(jīng)常熬夜身體中的毒素和垃圾就不能及時(shí)排出，就會(huì)堆積在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生非常大的危害，各種疾病也就會(huì)更加的容易發(fā)生。

若想延緩衰老，僅僅依靠飲食是不夠的，還要在平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、不熬夜、多運(yùn)動(dòng)、定時(shí)體檢、做好防曬等，這樣才能在對(duì)抗衰老的征途中“不掉隊(duì)”。

2、喝水太少

水是生命之源，若想延緩衰老，日常還需多喝水。很多男性朋友習(xí)慣在口渴的時(shí)候才喝水，實(shí)際上當(dāng)你感到口渴時(shí)，體內(nèi)缺水已經(jīng)很?chē)?yán)重，身體機(jī)能也會(huì)受到影響，甚至加速身體衰老。

在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤(rùn)肌膚、清潔皮膚。

3、縱欲過(guò)度

男性若平時(shí)終于過(guò)度的話，也是非常有可能加速身體衰老的。原因是頻繁進(jìn)行性生活也會(huì)讓男性耗損多的精氣，甚至?xí)岓w內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失過(guò)多，帶來(lái)的負(fù)面影響比較明顯。

縱欲過(guò)度的男性可能會(huì)經(jīng)常疲勞乏力，男性的身體也會(huì)受到損傷，出現(xiàn)衰老明顯的現(xiàn)象。為了避免衰老速度加快，男性應(yīng)該注意性生活合理規(guī)律，不能夠總是縱欲過(guò)度。

結(jié)語(yǔ)：如果想要保持身體健康，最重要的就是注意好習(xí)慣養(yǎng)成。只有保持好的生活習(xí)慣維持年輕狀態(tài)，才能防止身體衰老明顯帶來(lái)負(fù)面影響。