對于尿酸過高的人來說，也要注意甜食的攝入量。因?yàn)槭秤么罅刻鹗?，?huì)導(dǎo)致高尿酸患者血液中的糖分增高，從而使腎臟的排泄功能受到一定的影響。

高糖分的食物進(jìn)入人體后就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，脂肪過多就會(huì)使血液變得更加粘稠，進(jìn)而影響到全身的血液循環(huán)以及身體的新陳代謝，尿酸無法排出，就會(huì)使尿酸水平升高。

第三種食物：豆類食物

像豆腐，豆?jié){豆皮等等都屬于豆制品，這些食物是由大豆經(jīng)過浸泡研磨，加工制作而成。大豆中本身就含有一定的嘌呤物質(zhì)，加工成豆制品之后，其嘌呤含量并沒有降低。

所以，飲食中若經(jīng)常吃大豆或者是豆制品，很容易導(dǎo)致嘌呤攝入過多，從而增加患高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)，對于那些本身就患有高尿酸的人，也可能會(huì)導(dǎo)致尿酸濃度進(jìn)一步升高。

總而言之，高尿酸與飲食有很大的聯(lián)系，所以希望大家在日常生活中也應(yīng)該積極調(diào)理和改善飲食，以免尿酸升高不自知。

尿酸升高，都有哪些異常信號(hào)？

【關(guān)節(jié)腫大，刺痛】

如果說尿酸值比較高的情況下，患者身體上最為明顯的變化其實(shí)就是關(guān)節(jié)腫大，因?yàn)槟蛩嶂禃?huì)隨著血液流通到身體各個(gè)部位，其中也包括關(guān)節(jié)。

前期時(shí)可能只是關(guān)節(jié)腫大，若沒有重視起，來隨著病情的發(fā)展，也會(huì)不斷刺激關(guān)節(jié)，進(jìn)而使患者有關(guān)節(jié)刺痛感。

【小便異?！?/span>

一般，在正好藏情況下，人體排出來的小便顏色為透明或者微黃的顏色。

但是當(dāng)體內(nèi)尿酸值增高之后，尿液顏色就會(huì)發(fā)深，同時(shí)還伴隨著泡沫尿，尿痛等癥狀，這是因?yàn)槟蛩嵩龈呓o腎臟帶來了一定的損傷，使得腎小球過濾的能力下降。

【腰酸背痛】

尿酸一場升高的情況下，患者會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。腰酸背痛與腎臟受損有關(guān)。

尿酸濃度升高時(shí)形成的結(jié)晶會(huì)對腎臟造成傷害，甚至產(chǎn)生尿酸性腎結(jié)石，所以患者會(huì)有腰背部位酸痛的情況，出現(xiàn)這種情況時(shí)需要及時(shí)降低尿酸。

控制尿酸，生活中應(yīng)該注意什么？

--定期檢測尿酸

由于每個(gè)人體質(zhì)不同的原因，所以對于身體的調(diào)理效果，也會(huì)出現(xiàn)一定的差異，所以大家平時(shí)也要定期進(jìn)行尿酸的檢查。

那樣就可以更確切地了解身體的健康情況，對尿酸的起伏也可以了解，防止出現(xiàn)尿酸升高后，手忙腳亂的情況發(fā)生。

--控制體重

根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，若身材過于肥胖的話，也可能會(huì)抑制嘌呤物質(zhì)的代謝，排出不利于控制尿酸。

所以，對于患有高尿酸的人來說，一定要控制飲食，減少油膩食物的攝入，控制身材，過于肥胖，或許有助于尿酸代謝排出體外，幫助緩解痛風(fēng)的癥狀。

--堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)，在日常生活中，一定要養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

多運(yùn)動(dòng)能夠有利于幫助促進(jìn)血液循環(huán)，及排出體內(nèi)的毒素和垃圾，也能夠及時(shí)排出體內(nèi)多余的尿酸，對于降低尿酸具有非常好的幫助。

特別是對于痛風(fēng)患者來說，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對身體的健康、對病情的控制非常有幫助。

--多補(bǔ)充水分

若已經(jīng)有尿酸增高的情況，最重要的九十多補(bǔ)充水分，通過科學(xué)飲水的方式來滿足身體需求，從而加強(qiáng)代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。

有的人長時(shí)間飲水量不足，總是等到明顯口渴再去喝水，卻不知道水分獲取量少，機(jī)體代謝速度變慢，血液循環(huán)也可能受影響。

而代謝變差的情況下積累的有害物質(zhì)會(huì)不斷累積，進(jìn)而影響健康。如果要帶走多余的尿酸，還應(yīng)該每天分多次少量飲水，飲水量達(dá)到2000毫升左右。

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