(3)抽煙飲酒

皮膚衰老還和抽煙喝酒有關。關于有抽煙飲酒等不良生活習氣的人群來說，也容易呈現(xiàn)皮膚衰老的狀況。

其緣由是抽煙煙霧當中有大量尼古丁等有害物質，長期下去就會對本身皮膚產生不良刺激。

而喝酒呢，假如攝入的酒精等不良成分也會影響到肌膚安康，這時就可能會長出皺紋。

(4)自然老化

隨著年齡的增長，可能會惹起皮膚松弛或者皮膚老化的現(xiàn)象。不過，這是一種比擬常見的自然規(guī)律，所以不要過于擔憂，平常留意皮膚護理，能夠選擇部分按摩或者飲食調理來減緩老化的速度。

皮膚老化是比擬常見的一種現(xiàn)象，但是平常不留意皮膚護理，可能會招致老化速度明顯加快，不但影響到個人形象，而且會招致患者，身體免疫力有所降落。

因而，平常應該留意身體護理，常吃自帶膠原蛋白的食物，或能滋養(yǎng)肌膚盡顯年輕態(tài)。

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7種食物“自帶”膠原蛋白，愛美女性可常吃，或能滋養(yǎng)肌膚顯年輕

皂角米

皂角米，俗稱雪蓮子、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實，富含豐厚的營養(yǎng)成分和植物膠原蛋白，可以補充自然雌激素，促進卵巢排毒，女人常吃可營養(yǎng)皮膚，使肌膚光亮光滑并具彈性。

皂角米是寶貴的滋補品，常吃能滋陰養(yǎng)膚，延緩衰老，體內雌激素含量低的女人能夠堅持吃，補充雌激素。

豬皮

豬皮是動物豬的外皮，韌性好，色香味口感俱佳，是一種蛋白質很高的肉制品，具有養(yǎng)陰潤肺，美白潤膚的成效。

女性吃豬皮能夠改善皮膚枯燥，面色萎黃無光澤，面部皺紋較多或者臉部易生痤瘡，濕疹等。女性經期吃豬皮還能改善血流不通暢，月經量少，心煩耐心易怒等病癥。

豬皮中的主要成分是膠原蛋白，既能美白又能抗衰老、防皺紋，關于女性美容養(yǎng)顏很有益處。女性多吃豬皮會讓皮膚豐潤豐滿，富有彈性，平整潤滑。

魚肉

魚肉，是指魚類的肉，其中所含的脂肪含量十分的低，所含的膠原蛋白特別豐厚。

平常若多吃一些魚肉，多喝魚湯，這樣不只不會發(fā)胖，還會讓人變得越來越美麗，還能延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

蝦皮

蝦皮是一種很常見的海鮮干制品，關于一些十分喜歡漂亮的女性朋友們，平常也能夠多吃蝦皮來補充膠原蛋白

由于里面含有的營養(yǎng)物質十分的豐厚，除了膠原蛋白以外還含有同樣豐厚大量的鈣質，所以有很多的專家都倡議缺鈣的患者日常生活中多喝一些蝦皮湯來進行補鈣。

豬蹄

豬蹄作為美容圣品，含有豐厚的膠原蛋白質。在中醫(yī)上以為豬蹄性平，味甘咸，營養(yǎng)堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發(fā)、指甲生長，堅持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環(huán)。

不過豬蹄所含的熱量飲食十分高的，因而倡議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦。

酸牛奶

酸牛奶是日常一種十分熟習的飲品，還有一些酸性物質，能夠有助于軟化皮膚的聯(lián)絡物質，也可以促進肌膚壞死細胞的排出。

同時可以消弭皺紋，對補充膠原蛋白也有良好的效果。

銀耳

銀耳，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，其性溫，含有豐厚的植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤肺，很合適天氣枯燥的時分食用。

而且，假如長期食用銀耳的話，能夠潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的成效，留意烹調的時分少放糖。

結語：說了這么多，大家是不是理解了？小編會每天為大家更新一些有關養(yǎng)生的學問！假如覺得小編說的不錯，記得珍藏或發(fā)給朋友哦！跟著小編，養(yǎng)生不迷路！