3、微循環(huán)功用呈現(xiàn)障礙

局部更年期女性易呈現(xiàn)難以解釋的胸悶和胸痛，有時也會呈現(xiàn)心慌和氣短，經(jīng)過檢查后并沒有發(fā)現(xiàn)心臟病變，經(jīng)過冠狀動脈造影檢查也沒有發(fā)現(xiàn)血管狹窄。之所以會呈現(xiàn)此問題，可能跟精神壓力有關，由于精神壓力太大而減慢血液流通速度，使得心肌供血缺乏，這是微循環(huán)功用障礙的表現(xiàn)。

4、早搏

早搏分為兩種，一種是生理性要素，這是由于神經(jīng)調理機制紊亂惹起的，只需積極調整心態(tài)就行；一種是病理性要素，常繼發(fā)于心力衰竭，因而應早發(fā)現(xiàn)早治療。心里總是咯噔一下，還需及早去醫(yī)院做心電圖檢查來查明緣由。

更年期女性該如何維護心血管安康？

1、多運動

依據(jù)興味喜好和體質來選擇合適本人的運動項目，如漫步、慢跑和跳繩以及打羽毛球等，每次運動量不能少于30分鐘，一周堅持4~5次，運動以身體略微出汗為宜。

2、調整飲食

由于雌性激素程度持續(xù)降落，所以更年期前后易變胖，因而應積極調整飲食，穩(wěn)定好血壓、血糖、血脂和體重指數(shù)以及腰圍等。遵照低鹽、低糖、低油和油膩易消化的飲食構造，著重吃新穎蔬菜和水果，以谷薯類為主食，從瘦肉和蛋類以及禽肉中獲取優(yōu)質蛋白質，遠離反式脂肪酸和飽和脂肪酸；必需戒煙戒酒，少喝含咖啡因的飲料，如功用性飲料、濃茶、濃咖啡以及奶茶等，以免刺激心臟。

3、學會減輕壓力

過度焦慮、恐懼和抑郁等可要挾心血管安康，自身女性較敏感和細膩，常常由于一些小事而呈現(xiàn)不良心情。因而以悲觀心態(tài)來面對生活中的種種，做到勞逸分離，多培育興味喜好，學會合理減壓。

溫馨提示

女性更年期應著重呵護心血管，及時糾正不良生活癖好，回絕吸煙喝酒，也不能待在高污染環(huán)境中。合理布置工作和作息，保證有足夠睡眠，做到松弛有度；多培育興味喜好，讓業(yè)余生活變得愈加豐厚多彩。絕經(jīng)前后應定期檢測血壓、血脂、血糖和心電圖以及心臟超聲等，能及早發(fā)現(xiàn)心血管病。

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