照鏡子？脖子夾紙？怎么知道自己的頸椎有沒有生理曲度變直或反曲

以現(xiàn)在的生活、工作或?qū)W習(xí)方式，大家天天不是低頭伏案就是久坐不動，時間長了幾乎都會出現(xiàn)頸部酸痛等不適。而這類人群去醫(yī)院檢查或體檢常常會發(fā)現(xiàn)頸椎生理曲度變直，甚至是反曲。

這種情況非常普遍，我之前也為大家做過這方面的科普，許多人就問“我也經(jīng)常低頭，脖子老不舒服，是不是我的頸椎生理曲度也變直了？”或者“我照鏡子看脖子好像有一點變形，是不是反曲了？”那到底如何明確自己有沒有曲度變直或反曲呢？有什么精確的方法嗎？今天就來聊聊這個問題。

為什么我們要早點發(fā)現(xiàn)自己的頸椎曲度問題？

正常情況下，從身體的側(cè)方來看我們的脊柱是擁有獨特的生理曲度的。頸椎段呈一個前凸的弧度，有了這樣的曲度后，頸椎就像一根富有彈性的彈簧，可以保護(hù)上端的頭部以及脊髓、頸椎，減輕它們受到外界壓力的震蕩。

如果說由于我們長時間低頭等不正確姿勢、習(xí)慣導(dǎo)致這樣的頸椎生理曲度丟失，就會導(dǎo)致頸椎的穩(wěn)定性下降，頸椎椎間盤受壓增大，頸椎加速老化，長期下去就可能會引發(fā)頸椎病。

但如果我們可以早期發(fā)現(xiàn)頸椎生理曲度問題，在還沒有導(dǎo)致嚴(yán)重的頸椎病時，就及時干預(yù)，進(jìn)行一些保護(hù)性措施，或者通過鍛煉將頸椎曲度恢復(fù)正常，平時養(yǎng)成保持正確姿勢、少低頭等護(hù)頸習(xí)慣，那么我們就可以積極預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

照鏡子？脖子夾張紙？這些方法可能并不精確

如何了解自己的頸椎有沒有生理曲度變直或反曲呢？有的人可能發(fā)現(xiàn)自己有體態(tài)異常，照鏡子可以觀察到自己有頸部前傾、駝背等姿勢，那這就一定表示有頸椎生理曲度變直嗎？或者平時體態(tài)正常的人，就代表頸椎生理曲度正常嗎？通過這種肉眼觀察的方式，可能并不是那么靠譜。