讓我們舍棄手機電腦是不可能的，畢竟工作生活都離開電子產(chǎn)品，那么就試試這個養(yǎng)護眼睛的方法，是我朋友去看大夫時，那個大夫教他的。

先把掌心搓熱，放在眼睛上輕輕按摩，一定要保證手掌是熱的，這樣來回9次，眼睛會非常舒服。

凡夜臥，兩手摩令熱，揉眼，永無眼疾?！讹嬌耪?

這個按摩方法可以促進眼部的氣血循環(huán)，溫?zé)岬恼菩?，讓氣血充盈，能緩解眼干澀疲勞，前陣子晚上看手機時間久，眼睛又干又疼，用的就是這個方法，瞬間就舒緩了很多。

還有一個方法就是按摩膝蓋內(nèi)側(cè)的曲泉，古籍記載干一般是肝經(jīng)血虛引起的，說白了就是肝血不足，畢竟肝開竅于目，我們的視力也是靠肝血濡養(yǎng)的。曲泉是我們肝經(jīng)的合穴，養(yǎng)肝養(yǎng)血，還能疏解風(fēng)熱。

位置放在下圖了，可以參考，不拘泥用什么工具，只要按摩到位了即可。比如可以用大拇指按在曲泉上，同時閉上眼睛閉目養(yǎng)神，每次3分鐘。就像按按鈕一樣按，節(jié)省力氣，按下去的時候會有刺痛感，兩邊的膝蓋都要按哦。

肝主目，所以養(yǎng)好眼睛最根本的方法，還得養(yǎng)好肝，眼睛就相當(dāng)于肝與外界相通的竅道，肝所吸收的營養(yǎng)精華，都會供給濡養(yǎng)眼睛，所以我們經(jīng)常會聽到養(yǎng)肝明目這個詞。

之前結(jié)識的一位中醫(yī)老師，快六十的年紀(jì)了，眼神特別好，她就是非常注重保養(yǎng)自己，加上自己又是養(yǎng)生方面的專家，所以當(dāng)時我們經(jīng)常讓她取經(jīng)，搜尋點又簡單又有效的保養(yǎng)方法。

她的辦公桌上總是有一罐黑豆，她說，這是老祖宗傳下來的古方，對眼睛非常好。

后來又查了相關(guān)的資料，確實黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素E、花青素等，尤其是花青素，對眼干眼澀都很好，很容易被人體吸收。

但是她吃黑豆，不是直接吃，也不是炒著吃，而是用醋泡著吃，這個吃法她是這樣解釋的，黑色入腎，酸味入肝，這倆一結(jié)合，對肝腎都不錯，我們天天用眼過度，眼疼一是肝血不足，二是腎精虧損，所以這倆哪個都不能少，都得給身體及時補充，仔細想想確實是這個道理。

黑豆有股豆腥味，之前小時候我母親也經(jīng)常做各種豆類吃，在我印象里黑豆又硬又難嚼，不過嘗過老師的醋泡黑豆后，發(fā)現(xiàn)這個味道還不錯，酸中還帶點甜，黑豆已經(jīng)很軟糯了。老師把方法也告訴我了，分享給大家，家里有上了年紀(jì)的老人，總是說眼花看不清東西，可以吃點這個。

自制的方法如下：

食材準(zhǔn)備：黑豆、老陳醋、蜂蜜

制作方法：

1.干凈的黑皮綠心黑豆，平底鍋炒到七成熟，感覺黑豆皮爆裂，有豆香即可；

2.撈出，放入干凈容器（玻璃最好，避免腐蝕），泡醋（天然陳醋最好），比例不拘，淹沒黑豆。（中途查看，黑豆吸醋過多，可加醋補充）

3.如果覺得口感過酸，還可以加一些蜂蜜調(diào)味；

4.密封保存，7天之后，黑豆飽吸陳醋，，打開蓋子，濃郁豆香撲面而來，就可以開吃了。

無論是還在讀書上學(xué)的孩子，還是作為上班族的我們，以及隨著年齡增長，腎精和肝血日漸虧虛的父母，都可以用上面這幾個方法放松眼部，畢竟年紀(jì)可以大，但心靈的窗戶不能模糊。