3、長期熬夜

熬夜已經(jīng)成為了當(dāng)今社會非常普遍的一種行為，相信每個(gè)人都知道熬夜對身體有很大的傷害，但是就是控制不住自己，如果長期熬夜就會導(dǎo)致睡眠不足，內(nèi)分泌也會發(fā)生紊亂，也會影響到女性朋友的月經(jīng)狀況。

4、腎虛

先天腎氣腎精不足，或者房事過多、生產(chǎn)過多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血海空虛以致經(jīng)量減少。

如何利用經(jīng)期調(diào)理身體？

一個(gè)月最脆弱的幾天就是女性來月經(jīng)的幾天，但是如果在經(jīng)期，抓緊時(shí)間調(diào)理身體，作用會非常大。但是大部分的人都不知道經(jīng)期應(yīng)該如果調(diào)理身體。那么，應(yīng)該如何利用經(jīng)期調(diào)理身體呢？

1、在月經(jīng)期間不要吃太過補(bǔ)身體的東西，例如烏雞。

來月經(jīng)的時(shí)候是把身體里面的廢血排出去，如果吃得太補(bǔ)，廢血排不出去，還會導(dǎo)致血在身體里面淤積，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致子宮堵塞。所以要吃得清淡一點(diǎn)，在來月經(jīng)的時(shí)候，不需要吃得太補(bǔ)。

2、來月經(jīng)的時(shí)候，吃一些花生、核桃，紅棗還有桂圓。

這一類食物都是非常補(bǔ)血的，建議不要吃冰涼的食物或者飲料，不然經(jīng)痛會更加嚴(yán)重，還不能幫助調(diào)理身體。冰冷的東西不注意吃了。女性可以給自己煮一碗紅糖姜水，可以把冰涼排到體外，讓身體保持一定的熱度。

3、還有要注意清潔自己的陰道，千萬不可以和別人共用清潔的工具。

還有來月經(jīng)的時(shí)候，夫妻是不可以同房的，不然很容易受到感染，對未來的影響更加不好。最后心情一定要好，只有心情好了，身體才更容易被調(diào)理。

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