俗話(huà)說(shuō)：愛(ài)美之心，人皆有之。愛(ài)美是女人的天性，衰老則是女人最大的“天敵”。每個(gè)女性都希望自己比同齡人更健康，更年輕。

雖然衰老是不可避免的，但生活中，有些習(xí)慣和做法，更容易加速衰老。有些女性30歲看起來(lái)像40多歲，有些女性50多歲看起來(lái)卻像30多歲，這與平日愛(ài)保養(yǎng)有關(guān)系。

女人衰老“催化劑”指哪些行為？

1、操心的事過(guò)多

如果女人操心事太多，往往會(huì)對(duì)女人造成壓力，壓力大會(huì)釋放出自由基，從而導(dǎo)致機(jī)體老化。

發(fā)表在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊-綜合》上的研究成果也證實(shí)了這一結(jié)果，研究發(fā)現(xiàn)，僅僅是一周的工作壓力，就會(huì)通過(guò)縮短端粒長(zhǎng)度，而損傷到DNA，加速人體的衰老。

操心事過(guò)多，還會(huì)讓人，更容易沉溺于加速衰老的不健康行為，比如吃大量垃圾食品，情緒郁郁寡歡等，都會(huì)讓女性看起來(lái)更蒼老。

2、愛(ài)吃甜食

甜品是加速衰老的恐怖推手，吃太多甜食不僅會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖，還會(huì)加速細(xì)胞老化。甜品進(jìn)入人體后，體內(nèi)過(guò)剩的糖會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，發(fā)生糖化反應(yīng)。

這個(gè)反應(yīng)，會(huì)讓對(duì)抗皮膚衰老的“膠原蛋白”變成“膠原蛋黃”，進(jìn)而使得皮膚越來(lái)越松弛，出現(xiàn)皺紋，皮膚沒(méi)有彈性。

3、家里溫度高

現(xiàn)在正處于夏季，溫度比較高，如果長(zhǎng)期處于過(guò)熱環(huán)境中，也會(huì)導(dǎo)致身體流失水分比較多。人體60%~70%是水分，如果空氣過(guò)干就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥加速老化。

所以想讓皮膚告別干燥，要外內(nèi)兼修外部環(huán)境，可以在家里準(zhǔn)備個(gè)加濕器或者經(jīng)常拖拖地，保持室內(nèi)濕度達(dá)標(biāo)。

人體內(nèi)部，更應(yīng)該保證充足水分?jǐn)z入，每天至少喝夠8杯水，能夠滋潤(rùn)身體，更有助保養(yǎng)肌膚，延緩衰老。

4、吸煙

吸煙除了傷肺，還會(huì)造成皮膚過(guò)早衰老，因?yàn)獒t(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致血管變窄，阻礙血液流向皮膚，增加身體其他部位出現(xiàn)皺紋的可能性。

人在吸煙時(shí)，不自覺(jué)瞇起的眼角，也會(huì)導(dǎo)致皺紋越來(lái)越明顯，甚至?xí)纬刹痪鶆虻纳爻林?，看上去更顯老。

5、熬夜

睡眠對(duì)于防止女性過(guò)早衰老，達(dá)到至關(guān)重要作用，女人每晚總是熬夜，睡眠不足7~8個(gè)小時(shí)，人體沒(méi)有足夠時(shí)間進(jìn)行修復(fù)和更新，無(wú)法制造出有利于保養(yǎng)年輕的激素。

長(zhǎng)期熬夜，更容易降低自身免疫力，增加病變風(fēng)險(xiǎn)，所以女性朋友一定要調(diào)節(jié)睡眠，堅(jiān)持規(guī)律作息，養(yǎng)成自己的生活。

常吃5種食物，或能潤(rùn)膚養(yǎng)顏

女性如果不想衰老加速，在生活中就應(yīng)該養(yǎng)成好習(xí)慣，并且調(diào)節(jié)自己飲食，可以多吃富含膠原蛋白的食物，讓皮膚狀態(tài)越來(lái)越好。

一、豬蹄

豬蹄含蛋白質(zhì)非常豐富，數(shù)據(jù)顯示每100克足球中蛋白質(zhì)含量為15.8克，大部分都是膠原蛋白，膠原蛋白是皮膚保持水潤(rùn)、保持彈性的關(guān)鍵蛋白質(zhì)。

女性朋友適當(dāng)吃豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚進(jìn)水內(nèi)又有彈性，豬蹄中膠原蛋白烹飪時(shí)可以轉(zhuǎn)化成明膠，明膠能夠結(jié)合水，改善皮膚組織細(xì)胞儲(chǔ)水功能，淡化色斑和皺紋，皮膚水潤(rùn)有關(guān)。

二、豬皮

豬皮膠原蛋白含量非常豐富，占85%，彈性蛋白含量更高，是女人美容養(yǎng)顏的佳品，豬皮膚含膠原蛋白功能。

皺紋是因?yàn)榧?xì)胞儲(chǔ)水功能變差，結(jié)合水的能力變差，可塑性衰減，彈性降低，皮膚干燥所致，彈力蛋白和膠原蛋白共同作用，能夠提高細(xì)胞結(jié)合水的能力，有減皺功效。

豬皮還富有維生素E、維生素C、維生素A美白皮膚的維生素，女性朋友如果經(jīng)常食用，皮膚衰老或許會(huì)減慢。

三、牛蹄筋

俗語(yǔ)經(jīng)常講“牛蹄筋，味道賽過(guò)參”，意思就是牛蹄筋不僅美味，還有不錯(cuò)的補(bǔ)益功效。的確，牛蹄筋入脾、腎經(jīng)，具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖中的作用，還能增強(qiáng)細(xì)胞代謝功能，達(dá)到補(bǔ)血活血、活絡(luò)筋骨的作用。

牛蹄筋富含膠原蛋白，脂肪含量低，不含膽固醇，女人經(jīng)常吃，不怕變胖，還能夠使皮膚的彈性和韌性變強(qiáng)，具有延緩皮膚衰老的作用。蹄筋是隱藏的“女人寶”。

四、魚(yú)皮

很多挑食的女孩，在吃魚(yú)時(shí)都會(huì)把魚(yú)皮去掉，其實(shí)魚(yú)皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且魚(yú)皮含有豐富蛋白質(zhì)和微量元素。

蛋白質(zhì)主要是大分子膠原蛋白和多糖成分，這兩種物質(zhì)對(duì)女性肌膚，能夠達(dá)到保養(yǎng)作用，微量元素對(duì)于機(jī)體免疫力有提升效果。

五、雞皮

雞皮上面有很多雞皮疙瘩，這讓很多女性拒絕吃雞皮，看見(jiàn)雞皮上的小疙瘩確實(shí)讓人食欲下降，但雞皮美容養(yǎng)顏效果非常好。

雞皮膠原蛋白含量非常豐富，膠原蛋白能夠讓肌膚更有支撐力，就像是撐起皮膚組織的鋼筋構(gòu)架一樣，讓皮膚看起來(lái)更加豐潤(rùn)，女性朋友可以適當(dāng)吃。

女性如果不想衰老加速，一定要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，并且多吃富含膠原蛋白的食物，讓肌膚狀態(tài)更好，更顯年輕有活力。