膠原蛋白廣泛的存在于我們的皮膚組織中，膠原蛋白對(duì)皮膚有很好的營(yíng)養(yǎng)作用，能夠給皮膚提供養(yǎng)分，保持皮膚彈性，延緩皮膚衰老，促進(jìn)皮膚的創(chuàng)面修復(fù)。不過(guò)膠原蛋白會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸的流失，一旦膠原蛋白減少皮膚就會(huì)產(chǎn)生皺紋，加速衰老，所以平時(shí)就需要注重對(duì)膠原蛋白的補(bǔ)充，那么應(yīng)該如何補(bǔ)充膠原蛋白呢?

補(bǔ)充膠原蛋白的方法有很多種比如以下這些：

1.外用保養(yǎng)品

目前很多護(hù)膚保養(yǎng)品中都會(huì)有“膠原蛋白”的字樣，這樣的護(hù)膚保養(yǎng)品可以起到補(bǔ)充膠原蛋白的作用。所以，平時(shí)可以選擇含有膠原蛋白的護(hù)膚品和面膜，堅(jiān)持使用，做好護(hù)膚工作，還有利于肌膚健康。

2.日常飲食

日常飲食補(bǔ)充膠原蛋白可以吃一些富含膠原蛋白的食物，比如像豬蹄、魚皮、雞翅等，不過(guò)這類食物中膽固醇含量也高，不宜過(guò)量的食用。除了這些膠原蛋白的食物之外，還可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜，維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，而且還具有抗氧化作用，護(hù)膚效果也是不錯(cuò)的。

3.改善生活習(xí)慣

在日常生活中要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保持優(yōu)質(zhì)的睡眠，優(yōu)質(zhì)的睡眠和膠原蛋白的合成也有一定的關(guān)系，每天晚上10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是肌膚的黃金期，這期間處于深度睡眠狀態(tài)能夠促進(jìn)身體荷爾蒙的分泌，從而有助于合成膠原蛋白。此外，在日常外出時(shí)還需要做好防曬工作，陽(yáng)光中的紫外線對(duì)皮膚的影響非常大，容易破壞皮膚中彈性纖維和膠原蛋白，加速膠原蛋白的流失，所以日常做好防曬工作也很重要。

除了以上這幾點(diǎn)之外，食用膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)品同樣可以補(bǔ)充膠原蛋白。近些年來(lái)有很多與膠原蛋白相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)品，比如像膠原蛋白粉、膠原蛋白口服液等，可以選擇這些產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充。除此之外，湯臣倍健膠原蛋白軟糖也是非常不錯(cuò)的選擇。湯臣倍健膠原蛋白軟糖，食用方便，味道好吃，是清香的玫瑰口味，軟糯沁甜的玫瑰夾心，每咬一口享受酸甜滋味。湯臣倍健膠原蛋白軟糖中富含膠原蛋白，每粒膠原蛋白軟糖中添加150mg魚膠原蛋白肽，膠原蛋白肽是膠原蛋白的小分子肽，更加利于身體消化吸收，膠原蛋白肽能夠達(dá)到肌膚深處，直接補(bǔ)充膠原蛋白。

如何補(bǔ)充膠原蛋白?補(bǔ)充膠原蛋白試試湯臣倍健膠原蛋白軟糖吧，每天吃幾粒，輕松補(bǔ)充膠原蛋白!