眾所周知，人體分布著大量的血管。這些血管可以幫助機(jī)體進(jìn)行血液循環(huán)，將血液中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣輸送到身體的各個(gè)部位，滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，這樣才可以有效維護(hù)身體健康。然而，生活中有部分人出現(xiàn)了血管堵塞的情況。在血管不通暢的情況下，血液循環(huán)就會(huì)受阻，身體會(huì)有一系列的問(wèn)題。

軟化血管的天然能手

大蒜

大蒜在日常生活中用于提味的非常的多，大蒜具有殺菌的作用。大蒜含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。吃大蒜能夠軟化血管，因?yàn)榇笏庵泻胸S富的大蒜素和大蒜辣素，具有很好的活血化瘀功效，能夠排出血液中的毒素和垃圾，對(duì)于滋養(yǎng)血管具有非常好的幫助。

醋

醋也是廚房常備的調(diào)味品，平時(shí)做菜的時(shí)候放一點(diǎn)，能夠有效提高人們食欲，促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化吸收，同時(shí)醋里邊含有一定的酸性物質(zhì)，能夠有效滋養(yǎng)血管，避免血管硬化，達(dá)到軟化血管的效果。

除了大蒜和醋以外，這些行為都能軟化血管，可很多人一個(gè)都做不到

給血管做套操

方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。做“操”時(shí)先冷后熱，交替5—10次，每次持續(xù)2—3分鐘，最后以熱水浴結(jié)束。

這種血管體操可以促進(jìn)血液循環(huán)，及時(shí)“沖走”血管內(nèi)的垃圾。另外，大步快走也是一節(jié)不錯(cuò)的心腦血管操，可以增強(qiáng)肌耐力并增強(qiáng)血管彈性。

飯前運(yùn)動(dòng)，幫血管駐齡

國(guó)外，研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車(chē)、游泳、打門(mén)球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。

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