老年癡呆是一種退行性的不可逆轉(zhuǎn)的認(rèn)知功能下降的慢性健康問(wèn)題,不僅對(duì)老年人的生活質(zhì)量造成極大的不良影響,還會(huì)給家庭帶來(lái)傷痛和負(fù)擔(dān)。隨著我國(guó)人口老齡化的不斷加劇,我國(guó)的老年癡呆率也在不斷上升,為了增強(qiáng)老人晚年生活質(zhì)量以及保障家庭生活幸福,老年癡呆的預(yù)防問(wèn)題是急需被重視的。今天我們就來(lái)聊聊老年癡呆的預(yù)防問(wèn)題。

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn):老人耳朵有預(yù)防癡呆的秘密!

我們都知道,老年癡呆與很多因素都有關(guān)聯(lián),例如心血管健康問(wèn)題,遺傳問(wèn)題等。但是大家知道嗎?老年癡呆和我們的聽(tīng)力也有一定的關(guān)聯(lián)。

美國(guó)密歇根威廉·博蒙特醫(yī)院經(jīng)過(guò)研究測(cè)試發(fā)現(xiàn),定期清理耳垢之后,老年人的聽(tīng)力提升了將近80%,認(rèn)知能力也得到了相應(yīng)的改善,他們認(rèn)為老年人定期清理耳垢可有助預(yù)防老年癡呆。

因?yàn)槔夏耆硕傅亩逊e會(huì)引起聽(tīng)力的大幅度下降,而人體聽(tīng)覺(jué)功能的靈敏與否對(duì)認(rèn)知功能是有非常大的影響的。

一般來(lái)說(shuō),老年人的聽(tīng)力障礙主要表現(xiàn)為小聲音聽(tīng)不見(jiàn),聽(tīng)力范圍縮小,對(duì)聲音發(fā)出方位的辨別能力減弱,聽(tīng)不懂他人話說(shuō),在表達(dá)時(shí)出現(xiàn)用詞困難等。

聽(tīng)力功能的下降使老人能夠接受的外界環(huán)境的信息刺激減少,長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致老人出現(xiàn)社交障礙,并可能逐漸發(fā)展為自閉、抑郁,與周圍世界隔離,失去學(xué)習(xí)新鮮事物的能力,加重認(rèn)知功能的減退。

研究人員發(fā)現(xiàn),65.5%的老人都有耳垢堆積的問(wèn)題,耳垢堆積后會(huì)出現(xiàn)耳塞、耳鳴、聽(tīng)力下降,甚至?xí)霈F(xiàn)耳部疼痛。

老人的耳垢堆積一般有幾種情況,一是因?yàn)橥舛礼袈溸^(guò)多分泌所致,二是因?yàn)闆](méi)有定期做而可檢查以及進(jìn)行科學(xué)的清理。

對(duì)于健康的成年人來(lái)說(shuō),耳垢可以通過(guò)咀嚼以及下巴的張和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到耳垢的自潔,但是老年人身體代謝降低,不能達(dá)到耳垢的自潔,因此要定期的清理耳垢,建議去專業(yè)的地方或是醫(yī)院清理。

醫(yī)生:這些被你忽視的問(wèn)題,可能是老年癡呆的導(dǎo)火線

不認(rèn)真刷牙

挪威一項(xiàng)研究表明,長(zhǎng)期患牙齦炎可能會(huì)增加人們出現(xiàn)老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。原因是,牙齦炎多是由于卟啉單胞菌引起,而卟啉單胞菌可以從口腔轉(zhuǎn)移到大腦。

牙齦中的卟啉單胞菌所產(chǎn)生的有害酶能夠破壞我們?nèi)梭w大腦的神經(jīng)細(xì)胞,引發(fā)記憶力下降,誘發(fā)老年癡呆。研究團(tuán)隊(duì)對(duì)多名老年癡呆患者進(jìn)行檢測(cè)觀察發(fā)現(xiàn),他們的體內(nèi)都有這種有害酶,更加進(jìn)一步證實(shí)了研究人員的分析結(jié)果。因此,保持口腔健康,不僅可以提升老年生活質(zhì)量,還能預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)。

  • 喜歡重口味

腦動(dòng)脈硬化以及腦血栓等健康問(wèn)題都是老年癡呆發(fā)病的重要原因之一,而重口味的飲食習(xí)慣會(huì)增加人們出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以及腦血栓的幾率。因此在日常生活中,大家一定要盡量減少食鹽的攝入,飲食以清淡為主。

  • 喜歡吃肉

老年癡呆的根本原因就是老年人腦組織退化所致。因此,想要預(yù)防老年癡呆,就需要預(yù)防老年人大腦組織的退化。相關(guān)研究表明,患有老年癡呆的人群。與飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。

其中缺乏不飽和脂肪酸以及過(guò)量攝入飽和脂肪酸使老人大腦退化的速度增加。含有飽和脂肪酸的食物就是動(dòng)物肉,脂肪。而含有不飽和脂肪酸的食物有魚(yú)類和蔬菜。因此,老年人群要適量增加魚(yú)類食物的攝入,少吃動(dòng)物脂肪和紅肉食物。

  • 懶惰不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

大量數(shù)據(jù)研究表明,運(yùn)動(dòng)可以降低神經(jīng)退行性疾病的發(fā)病幾率,也就是老年癡呆的發(fā)病率。運(yùn)動(dòng)后,可以降低認(rèn)知能力下降。《神經(jīng)科學(xué)》期刊上曾經(jīng)發(fā)表過(guò)關(guān)于老年癡呆的研究,指出,老年人只要日常堅(jiān)持少量的運(yùn)動(dòng),就能使記憶力不流失,降低老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而長(zhǎng)期懶惰,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),會(huì)使得老年人群身體各項(xiàng)機(jī)能降低,大腦的供血和供氧量減少,從而更容易發(fā)生老年癡呆的問(wèn)題。

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