問題出在哪里呢？研究人員認(rèn)為，主要與兩大因素有關(guān)：

1、人類發(fā)生慢性感染越來越少

體溫與炎癥有密切的關(guān)系，炎癥發(fā)生的時(shí)候，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生大量的蛋白質(zhì)和細(xì)胞激素，加快新陳代謝的速度，使體溫升高。

現(xiàn)在醫(yī)療水平不斷進(jìn)步，人類炎癥已經(jīng)減少了很多，所以可能就導(dǎo)致了平均體溫出現(xiàn)下降的趨勢(shì)。但是，如果隨著社會(huì)的發(fā)展，人類整體的健康水平又開始下降，體溫還會(huì)發(fā)生變化。

2、現(xiàn)代人長期居于適宜的溫度

現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境、居住條件都發(fā)生了變化，炎熱的夏天可以開空調(diào)，寒冷的冬天可以開暖氣，人類大部分的時(shí)間都處于適宜的溫度中，能量消耗變得更少了，平均體溫可能就會(huì)降低。

另外，這些因素也會(huì)影響體溫的波動(dòng)，比如：測(cè)量方法、年齡、性別、晝夜、活動(dòng)、藥物等，不過體溫浮動(dòng)不會(huì)很大，通常不會(huì)超過0.5-1℃。

二、體溫下降了，會(huì)對(duì)人類有影響嗎？

體溫下降，會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生消極影響嗎？

有專家指出，體溫下降，可能會(huì)降低機(jī)體免疫力。在正常的體溫范圍內(nèi)，體溫越高，機(jī)體免疫力就越強(qiáng)。

因?yàn)樵谝欢ǖ臏囟认拢梭w更多的免疫細(xì)胞才會(huì)被激活，增強(qiáng)消滅細(xì)菌和病毒的能力。

當(dāng)體溫下降，血液流動(dòng)和新陳代謝的速度就會(huì)變慢，細(xì)胞和組織的活性降低，機(jī)體免疫功能被削弱，抗病能力就會(huì)變差，更容易導(dǎo)致生病。

三、體溫總是偏低，是有病嗎？

近兩年新冠疫情蔓延，體溫成了一個(gè)敏感詞。很多人十分在意自己的體溫是不是升高了，但其實(shí)，也有很多人的體溫長期處于偏低的狀態(tài)，體溫偏低，是不是得了什么病呢？

其實(shí)，體溫的高低與疾病沒有必然的聯(lián)系，但是可能會(huì)對(duì)免疫力造成一定的影響。

體溫偏低，說明基礎(chǔ)代謝率比較低，在發(fā)現(xiàn)細(xì)菌和病毒等外來入侵者時(shí)，啟動(dòng)防御機(jī)制的反應(yīng)比較慢。不過有的人體溫偏低，可能只是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間待在空調(diào)房、壓力過大等原因?qū)е碌摹?/span>

現(xiàn)在，很多地方都發(fā)生了疫情，我們還是要盡量減少出門的次數(shù)，不要去人多的地方聚集。那么，疫情期間，如何將體溫控制在合理的范圍內(nèi)，既不會(huì)太高，也不會(huì)偏低呢？

• 注意保暖，避免著涼；
• 少喝凍飲，少吃生冷食物；
• 加強(qiáng)鍛煉，可以在家里打打太極、跳跳健身操，活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)；
• 下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，打開窗戶通通風(fēng)，曬曬太陽；
• 有基礎(chǔ)病的患者，要積極治療基礎(chǔ)病，控制病情。

延展——體溫要怎么測(cè)量才準(zhǔn)確？

測(cè)體溫的時(shí)候，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，不同時(shí)間、不同部位、不同工具測(cè)量體溫得到的數(shù)據(jù)可能會(huì)有所差別。而且，發(fā)熱的標(biāo)準(zhǔn)也略微有所差別。那么，怎么樣測(cè)量體溫才準(zhǔn)確呢？

• 使用體溫計(jì)

測(cè)量腋溫的時(shí)候，應(yīng)該保證腋窩干燥，然后夾緊測(cè)量頭，保持3分鐘以上再拿出來，溫度＞37.2℃即為發(fā)熱；

測(cè)量口溫的時(shí)候，應(yīng)該將測(cè)量頭放在舌頭左側(cè)或右側(cè)下方，保持1分鐘再拿出來，上午測(cè)溫度＞37.2℃、下午測(cè)溫度＞37.7℃即為發(fā)熱；

測(cè)量肛溫的時(shí)候，將測(cè)量頭輕輕插入肛門1-2㎝的位置，保持30秒以上再拿出來，溫度≥38℃即為發(fā)熱。

• 使用耳溫槍

測(cè)量前應(yīng)戴上耳套，然后用手輕輕拉動(dòng)耳朵上方，再將測(cè)溫槍放進(jìn)耳孔的位置，溫度＞38℃即為發(fā)熱。

• 使用額溫槍

測(cè)量前要先調(diào)至體溫模式，測(cè)量時(shí)對(duì)準(zhǔn)額頭掃一下，溫度＞38℃即為發(fā)熱。

以前，我們可能忽視了檢測(cè)體溫的重要性。但是，隨著新冠肺炎在全球大流行，檢測(cè)體溫已經(jīng)越來越有必要。

從體溫的變化中，我們或許可以掌握更多的人體健康數(shù)據(jù)，對(duì)潛在的健康危機(jī)實(shí)行提前防御機(jī)制。

參考資料

[1]《多項(xiàng)研究表明：37℃ 的正常體溫將成歷史，人類正在快速?zèng)鰶觥?生物世界.2021-10-18

[2]《“醫(yī)生，我體溫總是偏低，這是種病嗎？”》. 生命時(shí)報(bào).2020-03-13

[3]《人體開始變涼了？正常體溫已不再是37℃！》 .健康時(shí)報(bào).2020-03-11

參考資料

[1]《多項(xiàng)研究表明：37℃ 的正常體溫將成歷史，人類正在快速?zèng)鰶觥?生物世界.2021-10-18

[2]《“醫(yī)生，我體溫總是偏低，這是種病嗎？”》. 生命時(shí)報(bào).2020-03-13

[3]《人體開始變涼了？正常體溫已不再是37℃！》 .健康時(shí)報(bào).2020-03-11

未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載