衰老對于女性朋友來說，也是一個(gè)所要經(jīng)歷的過程，隨著年齡的增長，各項(xiàng)器官功能大不如前，皮膚狀態(tài)也會(huì)變差，這也說明自身正在慢慢的衰老。

對于一些過了45歲之后的女性來說，在日常飲食方面要注重適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。

而在生活中也有一些女性，盡管五六十歲，但看上去依舊非常的年輕，其實(shí)這與平時(shí)飲食有著密切的聯(lián)系，而且對于一些衰老過慢的女性而言，也是比較愛吃以下幾種食物，希望你也愛吃。

老得慢的女人，多半愛吃“5紫”“2白”“1紅”，皮膚或變細(xì)膩

“5紫”

1、紫茄子

像紫茄子，作為生活中常見的一種蔬菜，其中富含花青素，維生素E等抗氧化物質(zhì)，能夠幫助起到美容抗衰老的功效，同時(shí)其中的維生素P還能夠保護(hù)血管，調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心血管疾病的問題產(chǎn)生。

2、葡萄

對于一些衰老過慢的女性來說也是比較愛吃葡萄的，像葡萄其中的抗氧化類黃酮以及花青素，就能夠幫助提高皮膚彈性，淡化皺紋色斑的問題產(chǎn)生。

而且還可以延緩肌膚衰老的速度，起到美容抗衰老的效果，所以女性常吃一些紫葡萄，有助皮膚變細(xì)膩，彰顯個(gè)人魅力。

3、紫薯

像紫薯這種食材，其中的膳食纖維含量是非常豐富的，能夠幫助加速脂肪燃燒起到減肥的效果。

而且其中的花青素以及硒元素，還能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助保養(yǎng)肌膚，提高皮膚的彈性，讓你皮膚變得更加緊致，比同齡人更顯年輕。來越好，更加年輕。

4、紫甘藍(lán)

其實(shí)衰老過慢的女性，平時(shí)也可以嘗試以下紫甘藍(lán)，像這種紫甘藍(lán)中的花青素含量非常豐富，這也是一種極強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，起到延緩衰老的效果。

而且還可以增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，起到極強(qiáng)的養(yǎng)生功效，所以堅(jiān)持使用的話，有處皮膚慢慢變好，讓你更具個(gè)人魅力。

5、紫皮洋蔥

像洋蔥這一種食物，其中富含前列腺素a能夠幫助提高血管彈性，保護(hù)血管的健康。

特別是一些紫皮洋蔥，其中的花青素物質(zhì)也是非常高的，能夠幫助保養(yǎng)肌膚，提高皮膚的彈性，淡化皺紋色斑的問題產(chǎn)生，所以老得慢的女性也是比較愛吃的。

“2白”

1、銀耳

對于女性朋友來說，如果想保養(yǎng)肌膚的話，也可以常吃一些銀耳，銀耳具有“平民燕窩”的美譽(yù)，能夠幫助提高皮膚彈性，淡化皺紋的問題。

而且還可以幫助補(bǔ)充膠原蛋白，讓你的皮膚變得更加緊致，讓你做個(gè)精致女人。

2、百合

像百合這種食材，不僅具有清肺潤肺的功效，而且在美容護(hù)膚這方面也是有著顯著的效果。

特別是對于一些衰老過慢的女性來說，也是經(jīng)常會(huì)喝一些百合泡水，能夠幫助保養(yǎng)肌膚，讓你的皮膚變得更加緊致，讓你比同齡人更顯年輕。

“1紅”

1、西紅柿

像西紅柿這一種食材在保養(yǎng)肌膚這方面效果也是非常顯著的，而且其中的熱量相對較低，對于減肥性的女性來說也是非常適合的。

如果你堅(jiān)持使用的話，能夠幫助保養(yǎng)肌膚，讓你的皮膚變得更加水嫩，而且也有利于保持好的身材，做個(gè)精致女人。

所以衰老過慢的女性，在平時(shí)飲食方面一定要注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，當(dāng)然在日常生活中，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證規(guī)律的作息，注重護(hù)膚防曬，有助皮膚變好顯年輕。