根據(jù)相關的調(diào)查結果顯示，在我國女性群體當中，多數(shù)女性也是對自己的肌膚不滿意。

其中35~52歲的女性，很容易就會出現(xiàn)皮膚衰老的情況，為了這個問題也是十分的煩惱，在平時也是非常注重保養(yǎng)，但依舊不盡人意。

其實對于女性而言，若想保養(yǎng)肌膚，首先就要找準護膚的關鍵時期，學會適當?shù)恼{(diào)節(jié)，或許能夠改善個人的肌膚狀態(tài)。

女人衰老時的4個“丑態(tài)”

1、臀部松弛

女性開始衰老的時候，皮膚也會失去原有的彈性，臀部肌膚也會變得松弛，肉質(zhì)失去彈性，出現(xiàn)下垂的問題。

2、牙齒變大

女人上了年紀，除了會掉牙之外，在45歲之后，牙齦也會出現(xiàn)萎縮，從而就會出現(xiàn)牙齒變長，牙齒縫變大的情況。

3、開始駝背

女人上了年紀之后，也會出現(xiàn)彎腰駝背的問題，相信在生活中，很多人會發(fā)現(xiàn)一些老年人會出現(xiàn)駝背的情況，這也是變老的一個重要標志。

4、出現(xiàn)皺紋

其實皺紋也是女性變老的表現(xiàn)，因為上了年紀，膠原蛋白逐漸減少，肌膚失去光澤，變得沒有彈性，也會出現(xiàn)明顯的皺紋現(xiàn)象。

睡前是美白“關鍵期”？

所以說當女性開始衰老的時候，往往會有以上幾個表現(xiàn)，希望你別忽視了，而很多女性認為早上是護膚的關鍵時期，往往在出門前會涂抹各種護膚品以及防曬品，但是皮膚依舊變得老化。

這是因為選錯了護膚的時間，其實睡前才是美白的關鍵時期。

可能在現(xiàn)在生活中多數(shù)女性都有著熬夜玩手機的習慣，而且在睡前的時候卸妝不徹底，這樣都會對皮膚組織造成一定的損傷，導致皮膚變得發(fā)黃老化，出現(xiàn)明顯的皺紋現(xiàn)象。

所以在晚上也是護膚的一個重要時期，一定要放下手機，避免熬夜，也要注重徹底卸妝清潔肌膚，可以避免黑色素殘留在毛孔內(nèi)導致毛孔粗大，膚質(zhì)變差的問題。

棄2習，忌3物，吃4紅，皮膚或慢慢變好

【棄2習】

1、久坐不運動

俗話說：“生命在于運動”，其實運動與護膚也是有著密切的聯(lián)系，因為堅持運動不僅能夠增強自身抵抗力，也能夠增強自身的代謝效率，加速體內(nèi)毒素排出，預防黑色素殘留。

而且堅持運動，還能夠幫助維持體內(nèi)內(nèi)分泌的穩(wěn)定，改善個人的素質(zhì)，幫助提高皮膚彈性，延緩衰老，讓你的皮膚慢慢變好。

2、情緒不穩(wěn)定

其實情緒不穩(wěn)定對于皮膚的傷害遠比你想象的大很多，因為長期處在情緒暴躁消極的狀態(tài)之下，也會影響各項器官的正常功能運轉，體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，從而就會影響到皮膚組織的修復，而且也會加速衰老。

所以女人在日常生活中一定要注重調(diào)節(jié)個人的心態(tài)，保持積極樂觀的情緒，這樣才能夠維持體內(nèi)內(nèi)分泌的穩(wěn)定，幫助提高細胞活性，保養(yǎng)肌膚，保持年輕狀態(tài)。

【忌3物】

1、咖啡

特別是對于一些職場女性來說，因為工作原因可能經(jīng)常犯困勞累，這個時候會選擇喝一些咖啡來提神，而像咖啡其中的咖啡因雖說能夠提神醒腦，就會影響到女人的激素水平。

而且過量飲用咖啡的話，也會加重各項器官的負擔，同時會造成黑色素沉積，這樣就會導致皮膚變差，出現(xiàn)長斑長痘的情況。

2、橘子

橘子現(xiàn)在也是比較受歡迎的一種水果，像橘子其中的營養(yǎng)成分豐富，常吃一些橘子，對于身體也有一定的益處，但是對于一些女性朋友來說，卻不建議過多食用。

因為橘子中含有一定的橘黃素攝入，過多就會導致皮膚發(fā)黃，這樣就會影響到皮膚的狀態(tài)，從而加速衰老到來，所以還請管住嘴。

3、芹菜

像芹菜雖然說是生活中常見的一種蔬菜，其中的膳食纖維以及維生素含量豐富，能夠幫助起到減肥、控血壓的效果，但是卻不建議女性食用。

因為芹菜屬于一種感光類的蔬菜，如果攝入過多，在太陽的照射下，很容易在短時間內(nèi)形成大量黑色素沉積在皮膚內(nèi)部，也會導致皮膚變得暗沉，加速斑點的形成，所以，勸女性還是嘴下留情。

【吃4紅】

1、紅蘋果

俗話說：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。其實對于女性來說，若想保養(yǎng)肌膚，也可以嘗試一些紅蘋果，像蘋果其中含有多種維生素以及膳食纖維等，既能夠幫助促進體內(nèi)毒素排出減肥瘦身，同時在美容抗衰老這方面效果顯著。

女人常吃能夠幫助提高皮膚彈性，延緩衰老到來，讓你更具個人魅力。

2、櫻桃

其實女性在日常生活中也可以嘗試食用一些櫻桃，像櫻桃，其中的維生素含量豐富，其中也含有一定的鐵，鋅，胡蘿卜素等等，能夠幫助起到補氣養(yǎng)血的功效，既能夠預防缺鐵性貧血的問題產(chǎn)生，還可以幫助美容養(yǎng)顏。

所以女性上了年紀，不想衰老過早找上自己，常吃一些櫻桃，有助皮膚變得更加細膩，讓你保持年輕狀態(tài)。

3、枸杞

像枸杞，在養(yǎng)生保健這方面有著一定的效果，所以深受養(yǎng)生人士的喜愛，更有俗話說：“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，由此可見，枸杞養(yǎng)生價值也是非常高的。

所以女性過了40歲之后，堅持食用一些枸杞，不僅能夠養(yǎng)護身體，還可以幫助保養(yǎng)肌膚，淡化皺紋，色斑的問題，讓你保持年輕狀態(tài)。

4、玫瑰花茶

相信在生活中愛美的女性，也是比較愛喝玫瑰花茶的，玫瑰花茶不僅能夠美容護膚，還能夠幫助起到補氣養(yǎng)血的效果。

還可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)，改善情緒，緩解失眠，同時滋養(yǎng)肌膚，改善色斑皺紋的情況，讓女性皮膚細膩，更具個人魅力。

所以說，女性若想保持年輕態(tài)，一定要注重找到合理的時間學會日常保養(yǎng)以及飲食，這樣才有利于皮膚慢慢變好。