愛美是人的天性，隨著年齡的增長，身體的各項(xiàng)機(jī)能可能會(huì)逐步呈現(xiàn)衰退和老化，特別是關(guān)于女性，相比于男性可能會(huì)衰老得快一些，可能表如今肌膚開端變得松弛，眼角有了細(xì)紋，臉上長了色斑，膂力和精神狀態(tài)也大不如前，所以很多女性在飲食上都比擬注重頤養(yǎng)，常吃有助補(bǔ)血益氣、清腸排毒的食物。

說到有助清腸排毒的食物，山藥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，山藥簡直不含脂肪，而且含有豐厚的纖維素，常吃可以促進(jìn)消化，清算腸道渣滓，也不用擔(dān)憂會(huì)長胖，特別是將山藥和它一同煮，女人每周吃3次，補(bǔ)血暖宮淡雀斑，比阿膠都養(yǎng)人。

1：山藥和桂圓一同煮

說到桂圓，是一種口感香甜、營養(yǎng)豐厚的水果，主要有干桂圓和濕桂圓，剝殼后能夠直接吃，也能夠用來熬湯喝，美味又營養(yǎng)，堅(jiān)持

食用桂圓有助補(bǔ)血暖宮，寧心安神，健腦益智，預(yù)防貧血，所以能夠?qū)⑸剿帯⒐饒A、紅棗一同煮成湯，還能夠加點(diǎn)紅糖，女人堅(jiān)持喝，有助補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)肌膚，淡化色斑，氣色更紅潤。

2：山藥和鵪鶉蛋一同煮

說到鵪鶉蛋，很多人都喜歡把鵪鶉蛋當(dāng)作下酒菜，說是直接剝殼吃，其適用鵪鶉蛋來煮湯也是十分養(yǎng)人的，鵪鶉蛋含有豐厚的蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸、維生素等，女性常吃有助補(bǔ)血益氣，活血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，特別是將鵪鶉蛋和山藥、紅棗、百合一同煮，堅(jiān)持

食用肌膚愈加水潤有彈性。

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