羅德鳳老奶奶今年103歲，居住在山清水秀，一年四季空氣中都散發(fā)著清香的金洞旭日洞村，雖然生活艱苦，但卻自得其樂。記者來到羅奶奶家時，羅奶奶正在自己的菜園里揮鋤種菜，當(dāng)記者們說明來意后，羅奶奶親切的和記者們拉起了家常。

聊著聊著，記者們逐漸了解了羅奶奶的一生經(jīng)歷，不禁潸然淚下，著實(shí)讓人感動不已！

羅奶奶并非是本地人，她是因?yàn)樵缒旰ε峦练藞?bào)復(fù)，所以才遷徙到了金洞生活。那么為什么羅奶奶害怕土匪報(bào)復(fù)呢？土匪和羅奶奶有什么仇恨嗎？

原來，羅奶奶出生于1917年，和哥哥相依為命，在七八歲時，羅奶奶的哥哥就加入了革命隊(duì)伍，后來失聯(lián)。孤苦無依的羅奶奶唯有獨(dú)自生活下去，在20歲時，她嫁給了丈夫鄧龍生，并生了9個兒女。由于當(dāng)時生活非常艱苦，9個兒女最終只存活了一男一女，而丈夫鄧龍生后來也成為了一名人民解放軍，并參加了淮海戰(zhàn)役和多次剿匪戰(zhàn)役。

由于鄧爺爺是軍人，且參加了多次剿匪戰(zhàn)役，所以羅奶奶害怕土匪的報(bào)復(fù)，于是帶著兒女先后換了7處居所，最終在金洞定居了下來。

鄧爺爺已經(jīng)去世多年，如今羅奶奶和兒子鄧瑤忠生活在一起，由于兒子鄧瑤忠心臟不好，又裝了心臟起搏器，所以家里的經(jīng)濟(jì)來源多由孫女在外務(wù)工支撐，同時還有當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門每個月給老人發(fā)得400元養(yǎng)老金。

一個解放軍戰(zhàn)士的遺孀，卻在農(nóng)村里低調(diào)的艱苦生活，過著平平淡淡的生活，不僅讓人感動，也令人敬佩。

當(dāng)記者問起了鄧奶奶的長壽秘訣時，鄧奶奶的兒子鄧瑤忠打開了話匣子。

長壽秘訣有5個

1、生活非常有規(guī)律

羅奶奶的生活非常有規(guī)律，大到一日三餐、睡眠等生活習(xí)慣，小到疊被、喂豬、收拾柴火等，仿佛每件事都按照計(jì)劃在進(jìn)行。

人體有一個生物鐘，它代表著身體內(nèi)在活動的節(jié)律性，而身體內(nèi)在的節(jié)律性和身體健康有著密不可分的關(guān)系。若長期生物鐘紊亂，就會導(dǎo)致身體內(nèi)在活動的節(jié)律性失常，從而對身體各器官組織帶來一定的負(fù)面效應(yīng)，反之，保持正常的生物鐘運(yùn)行，有利于身體的健康，更有利于長壽。

2、不挑食、飲食清淡

可能是一輩子生活艱苦的原因，羅奶奶對飲食的需求并不高，只要能吃飽，不管是吃糠咽菜，還是大魚大肉，羅奶奶都甘之若飴，而艱苦的生活條件也注定了羅奶奶只能飲食清淡。

在很多人看來，這是一件很令人憐憫的事情，而這卻是羅奶奶能夠長命百歲的重要原因之一?，F(xiàn)代人多被心血管問題所困擾，年紀(jì)輕輕就患上了“三高”，待三高持續(xù)發(fā)展，最終很大幾率因突發(fā)心血管疾病憾然離世，而其主要原因就和長期營養(yǎng)攝入不夠均衡、大魚大肉有關(guān)。長期只吃自己喜歡的，甚至長期大魚大肉，身體營養(yǎng)就不會均衡，從而使得新陳代謝能力下降，最終誘發(fā)“三高”。

反之清淡和不挑食的飲食習(xí)慣能夠攝入到更全面的營養(yǎng)物質(zhì)，從而保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、辛勤勞動

艱苦的生活使羅奶奶不得不辛勤勞作，幼年時如此、青年時如此、中年時更是如此，即使已經(jīng)到了期頣之年，她也依然每天要堅(jiān)持做家務(wù)、喂豬、收拾柴火、種地等。這樣的活動量可能比大多數(shù)城市白領(lǐng)還要多，現(xiàn)代很多年輕人之所以處于亞健康狀態(tài)，到了中年就患上各種慢性病，就和長期缺乏運(yùn)動有很大關(guān)系。反之，長期保持適度的活動量能夠提高身體的免疫力、加速血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝，從而幫助人體避免或抵御各種威脅健康的因素。

4、每餐都要喝點(diǎn)小酒

老人們似乎都有喝點(diǎn)小酒的習(xí)慣，羅奶奶也不例外，每頓飯配上2兩自制的小米酒，這是羅奶奶唯一的生活愛好。根據(jù)專家們對江蘇如皋市400余名百歲老人們的調(diào)查顯示，這些老人中，超過60%都有每天飲酒的習(xí)慣，只是，他們飲酒適量，且都是喝的米酒或黃酒。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，黃酒和米酒中富含氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量喝酒有促進(jìn)消化、舒筋活血、保護(hù)心臟、美容抗衰老等效用。

5、心態(tài)好

“心態(tài)好， 為人和氣，保持樂觀?！编嚞幹胰绱嗽u價自己的母親。

羅奶奶是從苦難日子中走過來了，經(jīng)歷過了太多的悲歡離合，若沒有積極樂觀的心態(tài)，可能根本挺不過來。正因?yàn)樗兄e極樂觀的心態(tài)，總是對生活抱有希望，從而能夠?qū)⒏鞣N悲傷的人生經(jīng)歷化為生活下去的力量，這是她長壽的最重要秘訣。

羅奶奶的一生是艱苦的一生，也是奉獻(xiàn)的一生，希望她能夠活到120歲，也祝她的晚年生活更加幸福美滿。