如果想減肥，首先要管住嘴，少吃或者不吃高糖分的食物，一提到這點(diǎn)，大家可能就會(huì)猶豫了，為什么這些好吃的都是減肥路上的攔路虎呢？

是因?yàn)榇蠹以诔愿咛欠质澄飼r(shí)，大腦會(huì)釋放出多巴胺，讓人感覺到快樂，就想吃很多，吃的越多，對減肥則越不利。

適當(dāng)?shù)某孕┨鹗硶?huì)補(bǔ)充能量，過量的高糖分食物就需要額外注意了，那么哪些食物是高糖分的呢？

飲料類：可樂、雪碧、芬達(dá)、七喜、冰紅茶、椰汁等等。

糖果類：冰糖葫蘆、巧克力、紅糖、棉花糖等等。

油炸類：油條、炸雞、炸雞腿、炸雞排、薯片、油餅等等。

燒烤類：烤肉、烤串、烤魷魚、烤雞翅、烤茄子等等。

糕點(diǎn)類：甜點(diǎn)、蛋糕、慕斯、冰淇淋等。

上面這些就是我們?nèi)粘Ｉ钪刑欠趾扛叩氖澄锪?，大家記住了嗎?/p>