再不減肥，

夏天就要來了，

小伙伴們，想要健康地減肥，

就要管住嘴邁開腿，祝減肥的小伙伴們

都能成功瘦下來~

菌菇西蘭花

準備食材

西蘭花、海鮮菇、蒜、紅椒

鹽、牡蠣醬油、玉米淀粉

具體步驟

西蘭花和海鮮菇清洗干凈

鍋中放適量的清水

水開倒入西蘭花和海鮮菇焯水

加一點鹽入底味

撈出來擺入盤中

鍋中放少許底油

紅辣椒和蒜末炸香

倒入適量的清水

加牡蠣醬油調(diào)味

加玉米淀粉水增加湯汁粘稠度

把湯汁澆在菜上面

菌菇西蘭花制作完成

味道鮮美，低脂低卡

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