2、每手拎6斤重物

人在25歲的時(shí)候，肌肉的力量就已經(jīng)達(dá)到了最大化，隨著年齡的增長(zhǎng)不斷的退化。但肌肉力量對(duì)人體來(lái)講很重要，一旦缺乏此力量，人就會(huì)變得虛弱，無(wú)力，容易出現(xiàn)損傷和疾病。50歲以后，每只手都能拎起6斤的重物，感受一下自己的手臂，會(huì)不會(huì)感到酸痛？如果沒(méi)有，說(shuō)明你整個(gè)身體肌肉群非常達(dá)標(biāo)，身體體質(zhì)很不錯(cuò)。

3、屏氣1分鐘以上

肺臟功能的健康是非常重要的，它不僅關(guān)乎著我們身體氧氣的供給，而且還關(guān)乎著我們心臟的健康與否。判斷是一個(gè)人肺臟功能健康與否，最簡(jiǎn)單的就是屏氣測(cè)試。大家深吸一口氣，屏氣，然后慢慢呼出氣，年輕人最理想的屏氣時(shí)間為3分鐘，而50歲之后的人群，如果能屏氣超過(guò)1分鐘以上，就說(shuō)明你的肺臟功能是很健康的了！

4、二便通暢

排泄系統(tǒng)，是衡量健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。人體70%的免疫來(lái)自于腸道，腸道健康，才會(huì)減少各類疾病的發(fā)生。大便通暢，不濕不干、不硬不粘，則身體消化系統(tǒng)好，營(yíng)養(yǎng)吸收方面良好。小便通暢，清澈無(wú)泡沫、異味小，則新陳代謝正常，肝腎功能良好。二便通暢，排泄系統(tǒng)健康的人，才更有利于長(zhǎng)壽，離長(zhǎng)壽也會(huì)更近一步。

5、爬樓梯

50歲以后，如果在爬樓梯的時(shí)候，可以一步邁兩個(gè)臺(tái)階，上到五樓以后，但是沒(méi)有氣喘吁吁的表現(xiàn)，則說(shuō)明你的身體狀況非常好。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，身體退化，加上平時(shí)不注重，大多數(shù)人都做不到哦！大家可以試一試。

50歲后，趁早遠(yuǎn)離3件“短命”事，做到了，長(zhǎng)壽肯定與你有緣

1、遠(yuǎn)離熬夜

長(zhǎng)期熬夜成為很多人的生活習(xí)慣，然而，夜間11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是五臟六腑排毒時(shí)間，如果長(zhǎng)期熬夜，很容易影響排毒，進(jìn)而導(dǎo)致身體毒素過(guò)多，影響健康。

2、遠(yuǎn)離煙酒

長(zhǎng)期吸煙飲酒，危害身體健康。吸煙容易引起呼吸道和肺部疾病，而飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成一定的影響。所以，若是想要健康長(zhǎng)壽的話，這兩樣?xùn)|西盡量少碰，及早的戒掉煙酒，對(duì)于身體健康，養(yǎng)生長(zhǎng)壽很重要。

3、遠(yuǎn)離壞情緒

通常來(lái)說(shuō)，壞情緒也是影響身體健康的因素之一。平時(shí)總是愛(ài)生氣、愛(ài)悶悶不樂(lè)的話，身體功能也會(huì)受到影響。如果長(zhǎng)期這樣，還不懂得釋放的話，甚至有可能會(huì)引起疾病，不利于長(zhǎng)壽。

你能做到幾件？如果不能，就要注意自己的身體了。

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