悲劇不再重演的辦法，是銘記和反思。

作

1

太痛心了！

最近全國各地學(xué)校陸續(xù)復(fù)課，重回校園本應(yīng)該是新的開始，可在河南一個家庭，卻是一個悲劇。

15歲男孩，在開學(xué)第二天猝死。

4月24日下午2點(diǎn)多，學(xué)校組織了對初三年級畢業(yè)生的1500米跑步測試。

戴口罩在學(xué)校操場上跑步時，男孩突然后仰著摔倒，不省人事……

事發(fā)后，家長李先生看到了監(jiān)控視頻。

“跑著跑著，身子向后仰，就倒了下去，頭部著地，又反彈起來，前后也就兩三分鐘……”

送到醫(yī)院時，男孩已經(jīng)沒了生命體征。

無獨(dú)有偶，最近類似的事情不止一次發(fā)生：

4月14日開學(xué)第二天，溫州一名15歲男學(xué)生在進(jìn)行集體跑步活動中暈倒，緊急送醫(yī)院后，搶救無效身亡；

4月30日，湖南長沙一名14歲初三學(xué)生在體育課上進(jìn)行1000米體考測試時，倒地，不幸猝死。

一張朋友圈截圖在網(wǎng)上流傳，不敢想象家長有多傷心。

同樣都是開學(xué)后，戴口罩，上體育課。

悲痛之余，更是令人深思。

網(wǎng)上要求取消中考體育的聲音此起彼伏，一位醫(yī)生家長更是著急地告訴大家：

不要讓孩子戴N95口罩上體育課。

原因是，在口罩團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)中，明確規(guī)定了成人口罩的通氣阻力必須小于等于49帕，兒童用口罩通氣阻力必須小于等于30帕。

N95口罩及醫(yī)用外科口罩通氣阻力都在300帕左右，雖然防護(hù)性能高，卻不利于透氣。

孩子心肺稚嫩，一旦心肺功能受損的話，是不可逆的。

一位呼吸科醫(yī)生也提醒家長：

“人體激烈運(yùn)動之后，對氧氣的需求增加，這時候戴口罩會影響氧氣的攝入，會影響有效的代償。所以，做劇烈運(yùn)動的時候，不建議孩子戴口罩。”

2

跑步時的5個身體信號，千萬別忽視

即使是不戴口罩，孩子跑步猝死的案例也屢見不鮮。

沈陽14歲男生1000米體測猝死。

測試一共有3項(xiàng)，男孩參加完兩項(xiàng)體能測試后，在1000米測試時，跑到彎道大約100米的地方，突然向前撲倒，之后向前撐了一下，再也沒有起來。

重慶高一女生接力賽猝死。

拿到接力棒剛剛跑出去，女孩突然倒地不起，身邊的孩子都沒有意識到問題，直到老師反應(yīng)過來查看情況，孩子已經(jīng)沒氣了。

更揪心的是，深圳一7歲女孩在幼兒園午餐后跑步猝死。

孩子父母傷痛欲絕，早晨出門時孩子還活蹦亂跳，卻再也等不到她回家了……

而且在事發(fā)前幾天，孩子剛剛做過體檢，顯示一切正常。

這些悲劇讓人痛心，為什么孩子會跑步猝死？

其實(shí)，很多心臟疾病是非常隱蔽的。

潛在的心率失常、心臟結(jié)構(gòu)異常，如果沒有遇到特殊情況，家長很難發(fā)現(xiàn)。

即使家族沒有心臟病史，孩子也有先天患病的可能性。

這些問題，體檢很有可能檢查不出。

那戴口罩跑步，和猝死一定有關(guān)系嗎？

醫(yī)生說， 戴口罩跑步，呼吸不暢，缺氧窒息，對這類孩子來說，是引發(fā)猝死的誘因。

再加上，跑步是非常具有“迷惑性”的一項(xiàng)運(yùn)動。

有跑步習(xí)慣的人都知道，跑到一定路程時會有一個疲勞期，感覺很累，很想放棄，這是身體發(fā)出的警告。

但咬牙堅(jiān)持一下之后就會越跑越輕松，越興奮，很愉悅的感覺，這是刺激出激素的效果。

這種身體反應(yīng)，讓人誤以為自己還可以堅(jiān)持。

猝死，很有可能就在這樣的狀態(tài)下發(fā)生了。

所以，如果出現(xiàn)這些身體信號，千萬要警惕：

運(yùn)動中突發(fā)呼吸急促；

胸部的壓迫感，尤其是左側(cè)胸部；

感到疼痛或不適，特別是在運(yùn)動期間；

突發(fā)的心悸，或者不舒服的心跳節(jié)奏；

嚴(yán)重或突發(fā)的暫時頭暈。

一定要告訴孩子和身邊人，如果運(yùn)動中有這些感覺，一定要停下來。

3

關(guān)于孩子身體的這幾件事，一定要留心！

猝死，就像一個隱形的嗜血?dú)⑹?，潛伏在人們身邊，讓人防不勝防?/span>

猝死的人有多少？

一份統(tǒng)計(jì)顯示，我國每年心源性猝死者高達(dá)54.4萬，居全球之首。

平均每分鐘有3～4人因猝死過世，近80%發(fā)生在家中，搶救成功率平均不到1%。

其中， 青少年約占30%，中學(xué)生占比最高。

猝死的人中有超過80%是心源性的，最大的特點(diǎn)就是：

外表健康的人，突發(fā)，無法預(yù)期。

也就是說，這種死亡可能防不勝防。

• 長期熬夜

2015年冬季，河南一名15歲初中生，因心臟驟停暈倒在早自習(xí)的課堂上。

這個孩子每晚寫作業(yè)到12點(diǎn)多，早上6：20起床。

也就是說，每天休息6個小時左右。

“娃啊！爸爸知道你累了……”

孩子爸爸悲痛欲絕地懺悔，后悔不該讓孩子常常晚睡早起。

朋友圈里，也有因?yàn)殁篮⒆佣鴤牡膵寢尅?/span>

青少年猝死，長期熬夜導(dǎo)致的睡眠不足是重要誘因之一。

長期熬夜不睡覺，人體會怎樣？

一名17歲美國高中生親身試驗(yàn)熬夜11天，結(jié)果令人大吃一驚。

試驗(yàn)第二天，他的眼睛停止了聚焦，隨后喪失了通過觸摸鑒別事物的能力；

第三天，他變得焦躁、笨拙；

實(shí)驗(yàn)結(jié)束時，他已經(jīng)不能集中注意力，出現(xiàn)短期記憶障礙，并開始出現(xiàn)幻覺……

（完整視頻點(diǎn)這里?）

但其實(shí)，學(xué)生睡眠不足的現(xiàn)象太常見了。

有專家調(diào)查了各學(xué)齡睡眠不足率，他們驚訝地發(fā)現(xiàn)：

6~12歲，睡眠不足的有74.2%；

13~17歲，睡眠不足的有81.1%；

也就是說， 中學(xué)生最缺覺，小學(xué)生也是“重災(zāi)區(qū)”。

醫(yī)生說：“孩子睡眠不足，表面上看不出來，嗜睡程度也不是很明顯，自己也沒有感覺，但實(shí)際上缺覺的孩子，大腦皮層很多區(qū)域都出現(xiàn)抑制?！?/span>

很多家長和孩子存在一個誤區(qū)，以為學(xué)習(xí)也是要“拼時間”。

實(shí)際上，睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。

著名的老鼠實(shí)驗(yàn)也證明了這件事，長期被剝奪睡眠，會讓老鼠腦細(xì)胞萎縮，導(dǎo)致25%的腦細(xì)胞凋亡。

所以，盡量合理安排學(xué)習(xí)時間。

千萬不要讓孩子長期熬夜，晚睡早起，按照科學(xué)睡眠時間， 小學(xué)生至少要睡夠9個小時，中學(xué)生至少要睡夠8個小時。

• 壓力過大

河南鄭州一個初三男孩因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，早上6點(diǎn)多趕去學(xué)校的路上突然暈倒。

緩緩倒在站臺，跪地不起的那個瞬間，看著讓人心疼。

有一個讓人無比揪心的細(xì)節(jié)。

當(dāng)路人提出打120把他送醫(yī)院時，孩子口中還喃喃自語：“今天還有考試，我還要上學(xué)……”

好在這孩子沒有猝死，暈倒的原因是因?yàn)榈脱?，送醫(yī)后病情好轉(zhuǎn)。

但“中學(xué)生猝死”這個話題，早就不新鮮了。

當(dāng)然，壓力并不是導(dǎo)致猝死的直接原因，但卻可能是幫兇。

還記得之前在網(wǎng)吧，玩30個小時游戲后猝死的大學(xué)生嗎？

因?yàn)橥嬗螒驎r的興奮，讓他忽略了自己其實(shí)已經(jīng)高負(fù)荷崩在弦上的身體狀態(tài)。

這和孩子學(xué)習(xí)壓力太大道理一樣，都是心臟負(fù)擔(dān)過大，誘發(fā)了心源性猝死。

所以， 及時休息，勞逸結(jié)合，關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，把孩子的身體放在第一位，才是給孩子更好的禮物。

• 不要小看感冒

感冒可怕嗎？

大多數(shù)時候是不可怕的，大家吃個藥也就過去了。

但實(shí)際上，很多猝死都和感冒有關(guān)系

醫(yī)生說，見過的一個11歲孩子就是這樣。

家長本身沒有相關(guān)疾病，孩子的心臟問題也不是天生的。

只是一次感冒沒留意，耽擱了一個月沒好，感染之后，落下了心肌炎。

更值得注意的是，這種心肌炎很隱匿，癥狀不明顯，只是早期發(fā)熱，有可能熱退了就有些乏力，或者基本沒什么癥狀，但是影響感染到心臟心肌。

但，一旦戴上口罩呼吸不暢，休息不好，再加上劇烈的高強(qiáng)度運(yùn)動。

猝死風(fēng)險(xiǎn)就大大提升了。

所以， 家長一定不要小看感冒，尤其是在疫情時期。

• 暴飲暴食

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每13例心肌梗死，就有1位在發(fā)病前曾經(jīng)暴飲暴食，而且在暴飲暴食后的兩個小時內(nèi)，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)更高。

一個鄰居家孩子就曾遇到過這種事。

剛吃完飯，他去小區(qū)里的娛樂設(shè)施玩耍。

上單杠時，眼前一花，栽了過去。

好在身邊有大人是醫(yī)生，心臟復(fù)蘇30分鐘，及時救了回來。

家長說，孩子午飯吃得很多，除了主食飯菜，還多吃了一大盤雞腿。

暴飲暴食和猝死也有關(guān)系嗎？

實(shí)際上，如果吃得太多，為了消化食物，血液會向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液也就相對減少，從而加重心肌缺血；吃飯后腹壓增高，也會加重心臟負(fù)擔(dān)。

飯后幾小時的心臟變化

所以，家長一定要留心，每餐七分飽，可以少食多餐。

飯菜做得再好吃，也別讓孩子暴飲暴食，飯后也不要馬上劇烈運(yùn)動。

兩餐之間加一些水果、奶制品或者豆制品，對孩子的身體更好。

4

除了讓孩子保持良好的生活習(xí)慣，家長還應(yīng)該做什么呢？

醫(yī)生的建議是：

很多心律失常，只有做holter也就是24小時心電圖才能發(fā)現(xiàn)，普通的體檢是沒有這個項(xiàng)目的。

如果家族有相關(guān)病史，或者本著對孩子健康負(fù)責(zé)的原則，一定要帶孩子去做全面的體檢。

合理的鍛煉，健康的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，給孩子科普運(yùn)動知識，才能讓悲劇不再重演。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)