當(dāng)你在減肥的時(shí)候，脂肪都去哪兒了？

都“燃燒”轉(zhuǎn)化成了熱量和能量了嗎？

還是都隨汗液排出去了呢？

甚至有人認(rèn)為脂肪變成了肌肉....

它們總不可能神奇地消失在空氣里吧？

還真被你說(shuō)對(duì)了，

你身體里的大部分脂肪還真是消失在空氣里

當(dāng)你在減肥的時(shí)候

所減掉的脂肪里，

有84%是被你“呼吸”出去的，

剩下16%則通過(guò)汗液、尿液等

以水分的形式逃離了你的身體。

假設(shè)減去了10公斤脂肪，

那么將有8.4公斤

以二氧化碳的形式“呼”出體外，

另有1.6公斤以水的形式“排”出體外。

通過(guò)科學(xué)家的研究計(jì)算表明，

肺才是最主要的排出多余脂肪的器官。

被“吹出”體外的甘油三酯

▼

需要指出的是，

當(dāng)我們此刻談?wù)摐p肥和脂肪“燃燒”時(shí)，

我們其實(shí)是在談?wù)撘环N特定類型的“肥”。

當(dāng)我們攝入了身體

并不需要的過(guò)量碳水化合物和蛋白質(zhì)時(shí)，

逐漸積累而成的多余脂肪。

這些過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)元素

被轉(zhuǎn)換成一種叫做甘油三酯的東西，

然后以“小油滴”的形式存儲(chǔ)在身體的脂肪細(xì)胞中。

如果想要減肥，

那就意味著要通過(guò)

利用、燃燒、轉(zhuǎn)化等方式，

讓那些甘油三酯發(fā)生新陳代謝。

從本質(zhì)上講，

這些甘油三酯需要

完成一個(gè)化學(xué)反應(yīng)過(guò)程，

使得它們轉(zhuǎn)換成其他的東西，

而不再是脂肪。

這就是實(shí)現(xiàn)減肥的根本原理。

于是，這項(xiàng)研究有了最為關(guān)鍵的發(fā)現(xiàn)：

一旦那些甘油三酯確實(shí)經(jīng)歷了這樣的化學(xué)反應(yīng)，

那么它們將以二氧化碳和水的形式離開我們的身體。

并且，其中很大一部分被轉(zhuǎn)化成了二氧化碳，

隨著呼吸“吹出”體外。

那么平常多深呼吸，也可以減少脂肪嗎？

答案是：不能

你必須要通過(guò)運(yùn)動(dòng)

將脂肪轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水

才能被呼吸排走

你根本不需要任何特殊形式的呼吸方式和技巧

想要減肥，開始運(yùn)動(dòng)健身吧！

這是最有效的方式！

避免暴飲暴食，并且改變自己的飲食結(jié)構(gòu)

遵循少油脂，粗糧，少加工，

高蛋白質(zhì)，多蔬果的原則

就這么簡(jiǎn)單

但做起來(lái)需要你百般的努力！

加油！

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