高血壓是在日常生活中非常普遍的一種慢性病，而我國是高血壓的大國。在每5個人當(dāng)中就有可能有1人到2人是高血壓患者，其中中老人患高血壓的概率還能夠達到1半左右。

這讓很多人都十分的恐懼，怕這種慢性疾病找上自己。但我們能夠做的只是預(yù)防，即便是患上了這種疾病，也要用正常的心態(tài)去面對它。那我們到底要怎樣做呢？如果你現(xiàn)在已經(jīng)有了這種病情。

那么你需要做的是嚴(yán)格控制自己的血壓，如果你不知道自己的血壓到底波動程度是多少，就可以采取測量血壓的辦法，這樣可以非常直觀的知道自己的血壓值，對高血壓人群控制血壓也會是一個非常好的助力。

但大家也要注意的是，雖然測量血壓這件事看起來非常的簡單，但是還有很多人沒有測對，就比如什么時候測量，伸右手還是伸左手，都是我們要弄清楚的事情。

測血壓時，應(yīng)該伸右手還是伸左手？

對于這個問題，有的人說用右手測量最準(zhǔn)，有的人說用左手測量最準(zhǔn)，還有的人說男人測量血壓應(yīng)該用左手，而女士測量血壓應(yīng)該用右手，到底哪個說法才是正確的呢？

事實上，你可以每個手臂都測量一下血壓值，雖然這兩種手臂的血壓值會有小幅度的變化，但只要不是波動過大，能夠保持在20mmHg以內(nèi)就是標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)了。

因此，大家也沒有必要太過糾結(jié)這件事，只要是按照自己的個人習(xí)慣就可以，用右手測量或者是用左手測量都是可以的。

那什么時候測量血壓最準(zhǔn)呢？

有的人說要在早上跟晚上測，根據(jù)臨床上發(fā)現(xiàn)，早上大部分的高血壓人群都會有一個血壓的小高峰期，在早上測量血壓出來的血壓值可能會略高。

如果是在晚上測量血壓，尤其是半夜三更的時候，血壓值還會較低。這是針對于大多數(shù)人的血壓值反映出來的現(xiàn)象，但也并非所有的個體都一樣。

所以，你可以根據(jù)自身的情況，在一天中多測幾次血壓，如三次，取自己的平均值即可。同時，高血壓人群要注意，在測量血壓的半小時，要避免大量的運動，或者是食用刺激性的食物，或者是含有咖啡因的飲品，如咖啡、茶水、紅酒、白酒等等，保證正常的心態(tài)，測出來的血壓值也就是最準(zhǔn)確的。