養(yǎng)生不應(yīng)該是中老年人的專利，年輕人也應(yīng)該適當(dāng)了解。老人養(yǎng)生是為了健康長(zhǎng)壽，年輕人養(yǎng)生除了覺得這很時(shí)尚，其實(shí)也是為了避免老了之后被病魔纏身。

說到傷腎的事情，在我有限的養(yǎng)生知識(shí)里，我能想到的有，熬夜，吃太咸，水喝太多，看恐怖片，縱欲過度。

熬夜是最傷害身體的，熬夜不僅傷腎，還傷肝。

我之前寫過一篇文章，在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)是膽經(jīng)，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)。這四個(gè)小時(shí)是要進(jìn)入深度睡眠的，因?yàn)楦文懯且谌梭w進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，才會(huì)去工作的。

而長(zhǎng)期熬夜的人，頭發(fā)會(huì)慢慢變白，腎氣會(huì)越來越虛，中醫(yī)講腎為先天之本，有很多人天生腎氣虛的，如果還不后天去補(bǔ)，身體就會(huì)越來越出問題。久而久之，身體就會(huì)出現(xiàn)大問題。

咸養(yǎng)腎，但過咸傷腎。

我們現(xiàn)在吃的食物里鹽放的太多了，根據(jù)養(yǎng)生專家的觀點(diǎn)，一瓶酒蓋那么點(diǎn)的鹽，就夠人一天的用鹽量了。

可是你去一次飯店，你的吃鹽量早就超標(biāo)了，如果你不去飯店，你在家里邀請(qǐng)親朋好友吃飯，做那一桌子飯菜，其實(shí)用鹽量也是超標(biāo)的。

水喝太多對(duì)腎也沒有好處。

因?yàn)槌缘柠}和味精太多，當(dāng)然水就會(huì)喝的多，大家要知道，腎臟是排出體內(nèi)水分和毒素的重要器官，但是水喝太多，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

我不知道從哪一年開始，有些養(yǎng)生專家提倡一天喝八杯水，這其實(shí)是有問題的，有很多人真的是因?yàn)楹人^量導(dǎo)致腎衰竭而進(jìn)了醫(yī)院。喝水適量就好，不要過量。

中醫(yī)講恐傷腎。

我不知道為什么有很多女生特別喜歡大晚上看恐怖片，而且是在來月經(jīng)前后，特別喜歡看，而且越恐懼還越要看，然后就會(huì)總?cè)?/p>

古話講這叫嚇尿了，也就是當(dāng)你的恐懼很強(qiáng)烈的時(shí)候，你的腎氣就在消散，所以女生們，為了養(yǎng)腎，不要再看恐怖片了，對(duì)身體一點(diǎn)沒好處。

縱欲過度傷腎

中醫(yī)理論認(rèn)為，縱欲傷腎，性生活過度可造成腎虛，腰為腎之府，腎虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，重者表現(xiàn)為腰痛。

從性生活的生理反應(yīng)過程分析，性生活時(shí)全身大多數(shù)器官都參與全過程，如果這種影響頻繁發(fā)生，就可造成腰肌血液循環(huán)減慢、腰椎間盤含水量減少，出現(xiàn)腰部酸軟、怕冷，進(jìn)而腰肌勞損，椎間盤變薄，為腰椎間盤突出留下隱患。

其實(shí)我們的身體很寶貴，需要好好的呵護(hù)，好好保養(yǎng)你的腎，不做或者少做以上這五件事啊！