輕微的高血壓能逆轉(zhuǎn)嗎？做好4件事，能穩(wěn)定血壓

近些年來(lái)，高血壓的發(fā)病率越來(lái)越高了，特別是肥胖的中老年人群，患高血壓的幾率更高。雖然高血壓是一種常見(jiàn)病，但很多人對(duì)高血壓的認(rèn)知比較少，有的人認(rèn)為輕微的高血壓，可以通過(guò)生活調(diào)理與用藥就可以逆轉(zhuǎn)。那這種想法是不是真的呢，下面我們就來(lái)了解一下真相。

那么高血壓到底能不能逆轉(zhuǎn)呢？

一般確診為高血壓后是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，特別是一些遺傳性因素引起的高血壓，因?yàn)檫z傳基因是無(wú)法改變的，因此這類高血壓是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，需要終身服用藥物來(lái)控制血壓，防止病情嚴(yán)重而誘發(fā)其他并發(fā)癥。如果是繼續(xù)發(fā)性高血壓的前期，患者的血壓處于臨界的數(shù)值，這時(shí)可以通過(guò)調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式、堅(jiān)持體育鍛煉，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)整后，這種情況有可能會(huì)逆轉(zhuǎn)。

那么高血壓要如何控制血壓呢？

1、 科學(xué)用藥

一般輕微的高血壓患者可以不使用藥物，日常控制飲食加上運(yùn)動(dòng)即可控制血壓，但是病情嚴(yán)重的高血壓患者就有可能需要終身服用藥物，而且要掌握科學(xué)用藥的方法。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的降壓藥，常用的降壓藥有鈣離子拮抗劑、血管緊張素抑制劑、血管緊張素受體的拮抗劑、阝受體阻斷劑、利尿劑等。不同藥物的功效與適應(yīng)癥不同，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下聯(lián)合使用藥物，可以降低副作用。

2、科學(xué)飲食

高血壓患者要控制鹽分的攝入量，因?yàn)辂}分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留而引起身體水腫、血壓升高。另外，還要控制脂肪、糖分的攝入量，因?yàn)楦哐獕喝菀缀喜⒏哐?、糖尿病并發(fā)癥，因此，要控制飲食來(lái)預(yù)防并發(fā)癥。高血壓患者在平時(shí)要多吃蔬菜水果，比如黃瓜、洋蔥、木耳、獼猴桃等，還要適量喝綠茶，可以起到穩(wěn)定血壓的作用。