雌激素對于女性身體健康是非常重要的，女性體內(nèi)雌激素充足，整個人的氣色看起來非常好，而且也很有精神。

除此之外，雌激素也會影響到女性的身體狀況，比如月經(jīng)，月經(jīng)是女性朋友特有的一種生理標(biāo)志，正常情況下每個月都會按時到來，其實月經(jīng)就是受到了雌激素的影響，如果體內(nèi)雌激素不足或者是出現(xiàn)了異常，那么很有可能會影響到月經(jīng)的狀態(tài)，甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)推遲，月經(jīng)不調(diào)的問題。

當(dāng)然女性體內(nèi)的雌激素也并不是持續(xù)處于一個穩(wěn)定的狀態(tài)，如果平時存在很多不良的行為習(xí)慣，那么就可能會導(dǎo)致雌激素發(fā)生紊亂。

所以提醒40歲之后的女性朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)男l(wèi)生及補充所需的雌激素，下面這幾種食物在補充雌激素方面所發(fā)揮的效果是非常不錯的，不妨經(jīng)常端上飯桌。

女性40歲以后，常吃7種食物，也許有助延緩衰老，補充雌激素

桃膠

可能部分女性朋友對于桃膠這種食材應(yīng)該比較了解，所謂桃膠不過就是桃樹分泌的膠質(zhì)物，這種物質(zhì)在養(yǎng)生方面發(fā)揮的價值是非常高的，然而女性朋友適當(dāng)?shù)某渣c桃膠也能夠為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，避免雌激素枯竭，對于維持身體健康也有好處。

我們平時購買到的桃膠可能都是經(jīng)過晾曬加工制造的，所以購買的桃膠是不能直接吃的，可以用牛奶煮著吃不但能夠讓皮膚變得白皙，同時還有助于延緩衰老。

葡萄干

現(xiàn)實生活中有一些女性朋友會把葡萄干當(dāng)作小零食來吃，比如平時玩手機看電視的時候，拿著一把葡萄干邊玩邊吃，是一件非常愜意的事情，足不知葡萄干，這種食物在各方面所發(fā)揮的價值也是非常高的。

葡萄干是由新鮮的葡萄制作而成，因此其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)相對非常豐富，其中的白藜蘆醇有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，避免雌激素過高或過低，同時還能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。

葡萄干當(dāng)中含有豐富的鐵元素，這種微量元素對于女性身體健康有很大的作用，如果女性體內(nèi)鐵元素缺失，那么就可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，所以補充身體所需，建議女性常吃點葡萄干。

大豆或豆制品

也許人們覺得大多不過就是日常生活中非常常吃的一種食物，難道還能夠補充雌激素嗎？的確如此，雖然大豆這種食物看起來不起眼，但是其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)卻非常充足，比如各種維生素，微量元素，植物蛋白，大豆異黃酮等等，因此常吃點大豆，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素穩(wěn)定，對于維持身體健康也有幫助。

當(dāng)然除了大豆之外，各種各樣的豆制品對于女性也是有好處的，像是豆?jié){，豆腐，豆皮，腐竹等等。

無花果

無花果屬于一種水果，受到了很多人的喜歡，由于這種水果的成熟期比較短，所以一年當(dāng)中吃到新鮮無花果的時間并不多，但不得不承認(rèn)無花果這種水果的營養(yǎng)價值卻非常高。

所以女性朋友適當(dāng)吃點無花果對于身體健康有幫助，如果購買不到新鮮的無花果，建議大家也可以選擇吃點無花果干，營養(yǎng)元素是類似的。

百合

千萬不要覺得百合是一種觀賞性花卉，其實這種植物在食用方面所發(fā)揮的價值同樣也比較高，并且還具有非常不錯的養(yǎng)生價值。

女性朋友適當(dāng)?shù)某园俸?，不但能夠為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還有助于滋補，身體健康狀況為身體補充所需的營養(yǎng)成分，像是各種維生素堿性物質(zhì)，植物雌激素等等。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋個頭比較小，但也屬于日常生活中較為常吃的一種蛋類食物，雖然個頭小，但是鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值卻很高，其中含有豐富的微量元素蛋白質(zhì)，葉黃酮等成分，因此女性朋友不想體內(nèi)雌激素減弱，平時也可以經(jīng)常吃點鵪鶉蛋。

提醒大家吃鵪鶉蛋的時候盡量不要過量食入，因為鵪鶉蛋的個頭比較小，因此不知不覺間可能就不小心吃多了鵪鶉蛋，吃太多可能會造成營養(yǎng)過剩，甚至?xí)鹕眢w上火的情況，這一點需要特別關(guān)注。

葛根粉

想必那些非常注重養(yǎng)生的人對于葛根這種食材應(yīng)該非常了解，葛根的養(yǎng)生價值非常高，有些人也會經(jīng)常用葛根來泡水喝，希望為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)補充身體所需，對于維持身體健康也有幫助。

女性朋友適當(dāng)?shù)挠酶鸶蹃砼菟?，可以起到美容養(yǎng)顏的效果，同時還可以維持身體功能的運轉(zhuǎn)，減輕身體的負(fù)擔(dān)，避免雌激素減少。

女性體內(nèi)雌激素降低，有可能影響到自身的情緒生活狀態(tài)和身體的健康狀況，關(guān)鍵的一點是會加速衰老，所以上面這幾種食物經(jīng)常端上飯桌，有助于為你補充所需的雌激素，也能夠起到延緩衰老的作用，希望你愛吃。