生活方面

因?yàn)槟腥烁枰獞?yīng)酬，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，甚至有的男人本身就非常喜歡吸煙喝酒，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍，而罹患直腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)也非常高。除此之外，據(jù)有關(guān)研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預(yù)防該病，一要避免長(zhǎng)期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。

心理方面

壓力過大：隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，我們的生活節(jié)奏步伐也不斷加快，隨之而來是工作壓力不斷加大，例如：加班、爭(zhēng)業(yè)績(jī)等等。男人作為一家之主，家里的頂梁柱其壓力之大就可想而知。都說女人是水做的，女性可以通過哭泣來排泄壓力，我們都知道哭泣不僅可以排泄壓力還可以排毒促進(jìn)新陳代謝，然而男人壓力過大時(shí)多通過吸煙酗酒來排解壓力，壓力是被排泄了但是這些習(xí)慣都會(huì)對(duì)身體造成影響。在長(zhǎng)期在壓力的影響下，還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重，偏頭痛、冠心病等疾病。這些都對(duì)男性的健康造成了極大的不良影響。

男人的健康是很重要的，也是不能忽視的，那么我們?cè)撛趺幢ｐB(yǎng)男人的身體呢，尤其是在日常生活中，怎樣幫助男性延長(zhǎng)壽命呢?

1、該哭就哭

近日美國的一項(xiàng)研究表明，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此男性當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。

2、知足常樂

研究發(fā)現(xiàn)，女性更會(huì)通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

3、欣賞美女

男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果男性每天都能凝望漂亮女性，其血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。這是因?yàn)槟行猿醮我姷矫琅畷?huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、改掉生活中的不良習(xí)慣

例如吸煙喝酒、長(zhǎng)期久坐、熬夜、夫妻生活過度等等，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多出去散散心！

一不小心又劃到底部了，和大家互動(dòng)了這么久，小編的推文不可能符合每一位紳士的口味，還請(qǐng)大家多多見諒，如果大家有什么好的建議可以留言區(qū)告訴小編，小編一定盡量去做到最好，畢竟這是為了大家的幸福著想，哈哈是吧！【圖源網(wǎng)】