一般來說，男性的身體素質(zhì)本來就好，應(yīng)該比女性長壽。但數(shù)據(jù)統(tǒng)計恰恰相反，近年來，男性平均壽命約為73歲，女性平均壽命為78歲。男性壽命平均比女性短5年。這和男性平時的生活習慣、不注重保養(yǎng)及生活壓力等都有著密切的關(guān)系，所以如果想活得更久，這些習慣一定要及時糾正。

1、抽煙喝酒

相較于女性而言，男性抽煙的現(xiàn)象更加普遍，加上各種酒局應(yīng)酬基本都離不開煙酒，對男性身體傷害極大。吸煙不僅會損害肺部，還會損害肝臟、腎臟和血管等部位，每個器官的煙毒防御都會變差，不少男性一天一包煙都是少的了，吸煙對身體的傷害會加倍，自然長壽離你越來越遠。飲酒的危害不亞于吸煙，能夠引起動脈硬化、高血壓、肝硬化、肝癌、膽囊炎、胰腺炎、等多種疾病的發(fā)生，嚴重損害身體健康，從而危及生命，而且飲酒還有極大可能影響生育功能，如果想要身體健康長壽，一定要戒煙忌酒。

如果非要喝酒的話，酒后不要做這些事情：酒后立即飲茶，酒后立即飲茶會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時，過多飲茶，也會增加高血壓、心絞痛等心血管疾病的風險；酒不能與咖啡同飲，酒精傷身，咖啡有興奮、提神和健胃作用，過量可造成中毒；酒后不宜服藥酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可增加毒副作用；酒后勿看電視飲酒會讓眼睛充血，若飲酒過多，酒中的有害成分對眼睛有較重損傷

2、晚餐攝入量

一日三餐是一種健康的營養(yǎng)分配，應(yīng)該是“早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少”，但大多數(shù)人的飲食習慣卻與之相反。早上睡覺時，他們經(jīng)常忽略早餐、下班后和晚餐。通常一天工作下來，整個人都處于極度放松的狀態(tài)，食欲也會很好，再加上有些加班嚴重，等到吃完飯已經(jīng)很晚了，飯后幾乎馬上睡覺，很多食物都是消化停滯在體內(nèi)，不利于胃腸道健康。加上各種酒局應(yīng)酬基本都在晚上，更容易加重胃腸道負擔。

3、不愛運動

由于生活和工作的節(jié)奏越來越快，大多數(shù)人白天都會消耗大量的體力和精力。所以下班和晚飯后，他們躺在床上玩手機或者看電視，希望幾乎就這樣放松和鍛煉。但是隨著時間的推移，身體所有器官的活動都會越來越低，身體免疫力也會越來越弱。適當?shù)慕∩砜梢员３稚眢w健康。

4、熬夜

由于生活和工作模式的改變，熬夜的人也越來越多，尤其是上班族，有時候加班到很晚，很多原本屬于睡眠的時間被剝奪。大多數(shù)人很少在11點前睡覺，如果得不到足夠的休息，身體各種器官的負擔會越來越重，人體很容易加速衰老并誘發(fā)各種疾病，所以要盡量保持規(guī)律作息，充足睡眠。