人的身體是一個(gè)復(fù)雜的整體，一個(gè)部位出現(xiàn)問題通常提示身體的其他器官可能有病變發(fā)生。所以，人要時(shí)刻注意自己的異常狀態(tài)，因?yàn)檫@可能是身體發(fā)出的“求救信號”，告訴你要注意自己的健康問題。那么，這些信號表明了什么樣的問題呢？讓我們一起看看。

1、尿頻：緊張時(shí)腎上腺皮質(zhì)激素激增，刺激小腸，使人想排便。

2、脫發(fā)：日常工作或?qū)W習(xí)壓力可能會影響人體毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)，持續(xù)數(shù)月。

3、胃部不適：人在緊張的時(shí)候，應(yīng)激激素大量分泌，直接影響胃腸道，引起胃痛、胃酸、腹脹。

4、耳鳴；壓力會導(dǎo)致耳鳴和其他聽力問題，導(dǎo)致聽力系統(tǒng)受損。

5、傷口難愈合：在緊張狀態(tài)下，即使看起來是輕微的擦傷或割傷，也需要很長時(shí)間才能痊愈。

6、免疫力下降：壓力會加重病毒感染，導(dǎo)致流鼻涕、咳嗽或骨痛。同時(shí)，壓力會削弱免疫系統(tǒng)，這意味著我們更容易生病，癥狀可能會持續(xù)很長時(shí)間。

7、患有皮膚?。簤毫?dǎo)致多汗癥(出汗)、蕁麻疹、過敏性皮炎和皮膚瘙癢。

8、指甲變脆：當(dāng)人壓力過大時(shí)，人體會釋放大量的應(yīng)激激素，如釋放大量的乙酰膽堿硅，會導(dǎo)致指甲變得脆弱。

那么，面對上面人的身體發(fā)出的求救信號，我們應(yīng)該如何應(yīng)對，才能讓身體恢復(fù)正常狀態(tài)呢？

1、學(xué)會放松

首先，學(xué)會平穩(wěn)呼吸。當(dāng)我們情緒沖動(dòng)時(shí)，會不由自主地屏住呼吸，這樣只會增加精神壓力，所以要放松，學(xué)會平穩(wěn)呼吸。經(jīng)常笑。笑對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)情緒。保持積極樂觀的情緒，舒暢的心情是健康的前提。

2、端正姿勢

這是因?yàn)榫駢毫屛覀冎饾u駝背。讓我們快速伸直，就像從肩膀上卸下一堆重物一樣。糾正我們的姿勢可以提高我們的自信心。注意走路姿勢，在家或公園散步時(shí)，保持身材非常有效。平時(shí)這樣走路，可以消耗兩倍的熱量。

3、不要急著起床

早上醒來后，仰臥，伸展身體，然后四肢著地，伸展背部，起床不要過猛，尤其是老年人和有心血管疾病的人群，體位性低血壓人群也不要突然站起坐下或改變體位。

4、少坐電梯

每天上下樓梯6分鐘以上，可以讓你精神煥發(fā)。上下樓梯也可以鍛煉身體，現(xiàn)在人工作環(huán)境長期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，加上坐姿不規(guī)范，時(shí)間久了很容易引發(fā)腰椎疾病，尤其是女性朋友，久坐還會引起盆腔疾病。

5、積極鍛煉

跳躍，深蹲，手臂前后擺動(dòng)，左右擺動(dòng)等。每天全力以赴做這些動(dòng)作，有助于強(qiáng)身健體，改善血液循環(huán)。