很多患有高血壓疾病的人總會聽到很熟悉的一句話，“少吃鹽”，而大多數(shù)人以為高血壓都是吃鹽太多“惹的禍”，其實(shí)并不全對。雖然高血壓病人在日常生活中雖然需要注意飲食方面的調(diào)理，除了要注意對鹽的控制以外，生活中還有幾樣?xùn)|西是不能“碰”甚至少量去吃的東西。

高血壓的三大“元兇”

1、雞精調(diào)味品

在我們?nèi)粘Ｉ钪姓{(diào)味料是讓飯菜更可口的必備品，但是這對于高血壓病人來說卻不是那么的友好，因?yàn)檎{(diào)味所需的雞精就會導(dǎo)致血壓升高，雞精可以使身體內(nèi)的鈉離子升高，導(dǎo)致血管壁收縮從而引起高血壓的癥狀，所以在調(diào)味中雞精要少吃，甚至能不放就不要放。

2、辣椒醬

正常人偶爾的食用辣椒有助于提高自己的食欲，但是辣椒屬于一種刺激性食物，身體不健康的情況下要避免吃辣椒，不利于身體的康復(fù)。而炸辣椒在油炸的過程中有大量的熱量產(chǎn)生，從而容易誘發(fā)膽固醇升高，而血管內(nèi)長期如此會積累大量的油脂不容易排出體外，就會導(dǎo)致血壓升高。

3、味精

味精這種生活必需品雖然是必不可少的，但是對于高血壓病人真的要少吃它。因?yàn)樗闹饕鲜前彼徕c，長期吃它容易給神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，而大量的鈉離子容易導(dǎo)致血管壁變薄出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象，所以高血壓病人要減少吃含有味精的食物。

以上幾種食物雖然不是說吃了以后就會導(dǎo)致血壓升高，但是長期不注意這方面的飲食就容易導(dǎo)致血壓控制不穩(wěn)，所以在生活中的飲食要特別注意這方面的因素，盡量避免攝入過多的味精、雞精等調(diào)味品。

除此之外平時(shí)要注意身體的鍛煉，在身體出現(xiàn)麻木、頭暈的現(xiàn)象要特別注意，如果可以的話平時(shí)要注意補(bǔ)充充足的水分，堅(jiān)持鍛煉身體，有助于調(diào)節(jié)身體的健康，控制血壓的平穩(wěn)。雖然高血壓疾病在發(fā)生以后是不可逆的，但是它在日常生活中是可以預(yù)防以及控制病情不再加重的，生活中的各方面都要注意是控制血壓的有利條件。