人體血糖需要維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)，才能夠保持身體的健康狀態(tài)，而一旦體內(nèi)的血糖值過高就容易產(chǎn)生各種癥狀來。當(dāng)血糖長(zhǎng)期處于高危的狀態(tài)下，就會(huì)引起糖尿病的出現(xiàn)。所以要注意控制好自己體內(nèi)的血糖，首先得明白引起血糖升高的原因，才能夠有效地預(yù)防血糖的升高。

血糖升高的原因有哪些？

1、應(yīng)激狀態(tài)

當(dāng)人體處于應(yīng)激狀態(tài)下，體內(nèi)血糖就會(huì)出現(xiàn)快速升高的現(xiàn)象。比如當(dāng)身體被燒傷或者割傷等，都會(huì)導(dǎo)致身體處于應(yīng)激狀態(tài)，胰島素的分泌會(huì)受到刺激，導(dǎo)致其他的激素分泌上升。這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的血糖也會(huì)短時(shí)間升高，只有等應(yīng)激狀態(tài)消除才能夠恢復(fù)正常。

2、分泌性疾病導(dǎo)致的

當(dāng)人體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常，就容易引起分泌性疾病的出現(xiàn)，而這些疾病容易引發(fā)血糖的升高。不過這種血糖升高屬于繼發(fā)性類型，只要把疾病控制或者治療好，血糖即可恢復(fù)癥狀。

3、藥物

當(dāng)人體服用某些藥物的時(shí)候，也會(huì)影響到體內(nèi)的血糖值，導(dǎo)致血糖快速升高。這類型的藥物主要是因?yàn)橛绊懙教谴x系統(tǒng)，從而導(dǎo)致的癥狀。只要停止服用藥物，就可以恢復(fù)正常的血糖。

4、肝臟疾病

部分肝臟疾病會(huì)導(dǎo)致肝糖原出現(xiàn)減少的現(xiàn)象，一旦肝糖原別減少就會(huì)導(dǎo)致人體進(jìn)餐后血糖快速升高。不過一般會(huì)在肝臟疾病治愈之后恢復(fù)到正常范圍。

如何降低體內(nèi)血糖值？

1、多吃雜糧

在日常生活中可以多吃雜糧等食物來控制體內(nèi)的血糖，比如常見的一些燕麥、玉米面等，都含有比較豐富的無機(jī)鹽、維生素和高纖維素，具有減低血糖的一個(gè)作用，可以更好的控制體內(nèi)的血糖。

2、少吃糖類食物

想要預(yù)防高血糖的出現(xiàn)，首先要注意少吃或者不吃含糖比較高的食物，比如采用白糖、紅糖、葡萄糖等制作而成的食物。糖果、糕點(diǎn)、甜飲料等。還有就是含有豐富飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油等也盡量少吃，最好是采用植物油進(jìn)行代替。對(duì)于膽固醇含量比較高的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等也要避免。

雖然說體內(nèi)血糖高不代表就是糖尿病的出現(xiàn)，但是如果體內(nèi)血糖一直處于比較高的狀態(tài)，對(duì)身體的健康危害也比較大，容易損傷心腦血管和各種器官組織。長(zhǎng)期下去也容易誘發(fā)糖尿病的出現(xiàn)，所以對(duì)于體內(nèi)的血糖數(shù)值也要注意控制好，預(yù)防其過高。