現(xiàn)代社會(huì)，熬夜是很多人的常態(tài)，特別是年輕人。

跟朋友聊天，道了晚安后，可能還會(huì)繼續(xù)玩著玩著手機(jī)，爸媽多次叮囑自己要早睡，口頭上答應(yīng)了，但每天晚上依然熬著大夜。殊不知，你以為熬夜使你快樂，其實(shí)你熬的是健康!長(zhǎng)期熬夜，對(duì)身體有多方面的損害。

熬夜傷眼。很多人熬夜都是抱著手機(jī)玩，尤其是關(guān)燈玩，對(duì)眼睛傷害更大。時(shí)間長(zhǎng)了，視力容易下降，還經(jīng)常感到眼睛疲勞干澀，紅血絲多。

熬夜傷肝。人臥血?dú)w于肝，經(jīng)常熬夜，容易耗費(fèi)肝血，加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，肝功能易減退。

熬夜傷皮膚。尤其是對(duì)于女性來說，開始衰老，皮膚上的表現(xiàn)尤為明顯，如果經(jīng)常熬夜，皮膚中水分流失，代謝失衡，膚色變暗，皺紋易變多，還會(huì)出現(xiàn)重重的黑眼圈。

熬夜傷胃。很多人在熬夜時(shí)都喜歡吃點(diǎn)夜宵，而夜宵大多是比較油膩的食物，比如燒烤、炸串，夜里本是腸胃休整階段，經(jīng)常熬夜吃夜宵，容易引起消化不良，長(zhǎng)此以往，胃病或會(huì)不請(qǐng)自來。

熬夜對(duì)身體的危害不止于此，在此不一一說了，希望大家能意識(shí)到熬夜對(duì)身體的損傷，及時(shí)改掉熬夜的壞習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起。若一個(gè)人堅(jiān)持晚上9點(diǎn)睡早上5點(diǎn)起，身體會(huì)變成什么樣？坦言：諸多好處別人或許羨慕不來。

一個(gè)堅(jiān)持9點(diǎn)睡5點(diǎn)起的人，后來變成什么樣了？

身材比較好，堅(jiān)持早睡早起，體內(nèi)代謝會(huì)更正常，內(nèi)分泌系統(tǒng)更健康，是有利于維持合理體重的。

更顯年輕，晚上9點(diǎn)就睡覺了，更容易快速進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，每天都睡“美容覺”，皮膚代謝正常，狀態(tài)自然會(huì)更好。尤其是女性，若能不熬夜，早睡早起，皮膚變化或更明顯。

肝功能更好了，肝臟是以內(nèi)一代謝為主的一個(gè)器官，早睡早起，肝臟可以有較為充足的時(shí)間休整，功能會(huì)更好。而肝臟功能強(qiáng)大，肝好，身體更健康，人更容易長(zhǎng)壽。

跟以前相比，更加自律了，自律的人 更容易成功。做堅(jiān)持一天晚上9點(diǎn)睡早上5點(diǎn)起不難，堅(jiān)持一星期一個(gè)月也不是很難的事，若能堅(jiān)持半年、一年，堅(jiān)持下去，足以說明你的自律性是很強(qiáng)的。一般能做到這樣，自己對(duì)自己每天的生活工作或?qū)W習(xí)可能也是有規(guī)劃的，自己的目標(biāo)更加明確。

給別人的感覺也會(huì)發(fā)生變化，整個(gè)人看上去，會(huì)更有氣質(zhì)，看著更有精神和活力，總是精神抖擻的，不再像以前那樣，睡醒了之后都精神萎靡的。

不過，想要得到這些好處，不是說只要晚上9點(diǎn)確實(shí)躺床上了，若并沒有睡覺，而是11點(diǎn)以后才睡，那么早上5點(diǎn)起可能就不是很容易了。

若能堅(jiān)持晚上9點(diǎn)睡早上5點(diǎn)起，不用多久，以上這些好處或挨個(gè)找上你，經(jīng)常熬夜的人或就體會(huì)不到了。兩種不同的做法，帶來的結(jié)果大不相同，希望愛熬夜的朋友們能從今天起開始早睡。

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