不論男女，在生活對于腎臟的保養(yǎng)都是必須要重視的。腎為先天之本，幫助體內(nèi)維持正常的酸堿平衡，將代謝廢物以尿液的形式排出。但是由于現(xiàn)代社會高速發(fā)展，人們肩上的擔(dān)子越來越重，不少人都可能因為飲食不當(dāng)，生活習(xí)慣不規(guī)律等，使腎臟出現(xiàn)了一定的虧損表現(xiàn)，對身體各項機(jī)能也可能有著一定的影響，所以在生活中，一定要注意調(diào)理腎臟健康。否則若是在睡眠時出現(xiàn)這3種表現(xiàn)，就要可能是腎衰竭已經(jīng)悄悄來臨，盡量別忽視！

夜尿明顯增多

夜尿增多，除了跟飲食和年齡相關(guān)外，還可能是腎功能不全引起的。有些人睡前喝水較多，喝后尿量自然會增加，所以屬于正常范疇。另外，對于老年人來說，夜尿變多，也不必過于擔(dān)心。因為隨著年齡增長，腎小球和腎小管這兩個“零部件”會相繼老化。

這就意味著，尿的濃縮功能減退了，所以會導(dǎo)致夜尿增多。還有孕婦，由于膀胱被胎兒擠壓，導(dǎo)致儲尿功能減弱，夜尿次數(shù)也會明顯變多。但如果你年紀(jì)輕輕，沒懷孕，睡前并沒有大量喝水，夜尿卻明顯增多，那就要當(dāng)心了?；寄I功能不全的人，夜間抗利尿激素分泌會減少，因而會導(dǎo)致泌尿增多的情況。

長期失眠且夢多

西醫(yī)角度講，腎臟有一個腺體，叫腎上腺，會分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，來維持體內(nèi)激素水平。如果人在睡覺時，經(jīng)常出現(xiàn)驚醒、多夢、磨牙等情況，可能是腎氣不足的表現(xiàn)。

在中醫(yī)上也是認(rèn)為腎是主恐的，如果說腎不好的話，晚上在睡著以后可能會經(jīng)常出現(xiàn)做噩夢、失眠的現(xiàn)象，這就說明腎氣比較虛弱，腎精不足，可能腎臟出了問題。

所以大家平時一定要注意保養(yǎng)自己的腎臟部位，不要長期過度的熬夜，保證自己的睡眠質(zhì)量和時間。

熟睡容易盜汗

中醫(yī)認(rèn)為，腎主五液，入心為汗。腎陰虧耗，熱像明顯，最容易出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象?！夺t(yī)宗必讀》也曾提到過，腎陰衰不能內(nèi)營而退藏，則內(nèi)傷而盜汗。盜汗這一現(xiàn)象就是說明我們的腎臟器官是比較虛弱的，這個時候你就應(yīng)該及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)身體，保護(hù)腎臟器官，這個時候如果不加以調(diào)理，久而久之就會形成腎虛。

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