柯大夫，我睡覺(jué)老愛(ài)做夢(mèng)，每個(gè)晚上會(huì)做四五個(gè)夢(mèng)，而且早晨醒來(lái)幾乎記得夢(mèng)境里發(fā)生的所有事情。聽(tīng)說(shuō)夢(mèng)多說(shuō)明睡眠質(zhì)量差，是真的嗎？為啥有些人就很少做夢(mèng)呢？

做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境，并不是睡眠質(zhì)量的指標(biāo)，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就說(shuō)明睡不好。

這里涉及兩個(gè)不同的概念：夢(mèng)和有夢(mèng)感（醒來(lái)時(shí)有夢(mèng)的體驗(yàn)）。

一般來(lái)說(shuō)，睡眠階段可分為兩部分：無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)的非快速動(dòng)眼睡眠期、有夢(mèng)或多夢(mèng)的快速動(dòng)眼睡眠期。

正常成人每晚的睡眠通常有4~6個(gè)睡眠周期，換句話(huà)說(shuō)，每晚的睡眠中至少有4~6個(gè)夢(mèng)。但是，并非所有的夢(mèng)都能夠在醒來(lái)時(shí)被記起。

是否可以記住夢(mèng)的內(nèi)容，很大程度取決于你在哪個(gè)階段中醒來(lái)。在快速動(dòng)眼睡眠期后緊接著進(jìn)入覺(jué)醒或微覺(jué)醒階段，人醒來(lái)時(shí)都會(huì)有夢(mèng)感。

夢(mèng)之于夢(mèng)感，就如同物體之于影子。影子與物體并不總是一一對(duì)應(yīng)的，夢(mèng)感也是如此，夢(mèng)感明顯并非就等于夢(mèng)多。

所以，對(duì)平常人來(lái)說(shuō)，如果夢(mèng)只是偶爾出現(xiàn)，或者只是些很平常的夢(mèng)，醒來(lái)也沒(méi)有感覺(jué)什么特別不適的話(huà)，不需要太過(guò)緊張。

但如果長(zhǎng)期覺(jué)得多夢(mèng)，并且醒后仍然疲勞的話(huà)，最好咨詢(xún)一下專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

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小編工資漲5毛

編輯：陳藝?guó)?/p>

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