今天是二十四節(jié)氣中的驚蟄。大家知道“驚蟄”的由來嗎？

入冬的時候，許多動物藏伏土中，不飲不食——人們稱之為“蟄”。

而天氣轉暖，降雨越來越多，甚至會有雷雨，春雷響徹，把這些冬眠的動物驚醒了，所以就稱之為“驚蟄”。

是不是還挺有意思的～

養(yǎng)生要順應季節(jié)的變化，那么，驚蟄后該如何養(yǎng)生呢？

喝1湯，濕氣全趕走

一到春夏，很多人就開始犯愁了：濕氣重??！

說到祛濕，很多人都會想到薏米，但如果是脾胃虛弱導致的濕， 白術更適合。

脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內(nèi)的“水濕”很快抽出去，時間久了，就會導致濕阻中焦。

濕阻中焦，表現(xiàn)為 神疲乏力、消化不良，而白術健脾胃，所以能祛濕。

給大家推薦一道白術食療——

★白術茯苓山藥湯

方法：取白術10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克煲湯服用。

作用：益氣健脾，燥濕利水，適用于脾胃氣虛，水濕內(nèi)停人群。

需要注意的是，白術性偏溫燥， 熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。

吃2寶，保肝潤肺

1、梨

因為梨有“離”的寓意，所以大家吃梨的時候都不喜歡分著吃。

不過在驚蟄的時候，還真得要吃梨來應這個“離”的意頭。

一是為了“遠離”蟲害。

俗話講：“驚蟄過，百蟲蘇。”驚蟄時節(jié)，正是萬物蘇醒的季節(jié)，昆蟲也是如此。

因此，在過去的時候，大家對影響莊稼的蟲害是除之而后快的，希望蟲害能夠遠離莊稼。

二是要遠離是非。

驚蟄有個傳統(tǒng)的習俗叫“打小人”。

所謂小人，既指身邊那些是非之人，也指無故惹來的厄運。

雖說聽上去有些迷信，但如果能夠以此來發(fā)泄抑郁使心境舒暢，倒也不失為一帖心情安慰劑。

此外，梨也是一種藥用價值最被熟知的水果之一， 既可潤肺去燥，又可滋陰養(yǎng)顏。

在驚蟄吃梨，意頭好、還養(yǎng)生，可謂一舉兩得了！

總之，你要是嫌麻煩就直接啃著吃，要是勤快些，可以做成冰糖雪梨、梨 糖膏～

2、香椿

說到春天的應季蔬菜，怎么少得了香椿？

香椿鮮嫩可口，還有一股獨特香味，向來是餐桌上的?？?。

值得一提的是，香椿的營養(yǎng)價值也不容小覷。

中醫(yī)認為，香椿味苦、性平， 有保肝、利肺、健脾、養(yǎng)血、舒筋的作用。民間還有“常食香椿芽不染病”的說法。

而現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，香椿中 富含維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷、鐵等礦物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富。

但需要注意的是，香椿的亞硝酸鹽含量極高， 食用過量容易發(fā)生亞硝酸鹽中毒，引起頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等不適。

吃香椿小竅門：

• 每天每人吃的量不要超過2兩；

• 用水把香椿焯燙1分鐘左右，再做菜，可以去掉大部分亞硝酸鹽。

防2病

1、防新病

春天溫暖濕潤，也是各種細菌微生物的最愛，如果不注意防護，很容易被疾病盯上。

所以，建議大家勤快點打掃地板和家具， 確保室內(nèi)空氣流通——雖然通風可能讓家里濕度加大，但不通風的室內(nèi)更容易發(fā)霉和滋生細菌。

而且，開窗通風也是防范新冠病毒的有效措施。

2、防舊患

這時候天氣乍暖還寒，一些有軟組織損傷的人，容易受環(huán)境刺激導致血液循環(huán)變差。

而中醫(yī)稱之為經(jīng)絡運行不暢，“不通則痛”。

所以，有這些問題的朋友，應該 注意保暖，有空按摩熱敷，最好做些適量的運動鍛煉，活氣血、通經(jīng)絡。

編輯：西早

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