說起楊振寧先生，大家都是非常熟悉的，楊振寧先生是諾貝爾物理學(xué)獎獲得者，中國科學(xué)院院士，清華大學(xué)高等研究院名譽(yù)院長。

楊振寧先生和李政道先生在1967年的時候，獲得諾貝爾物理學(xué)獎，也是被譽(yù)為20世紀(jì)最偉大的物理學(xué)家之一。

而目前，楊振寧先生已經(jīng)100歲了，但是身體狀況看上去還是非常不錯的，不僅思維敏捷，身體也是比較硬朗的，那么楊振寧先生到底有怎樣的養(yǎng)生秘訣呢？下面一起來學(xué)習(xí)一下吧。

100歲的楊振寧思維敏捷，身體硬朗！養(yǎng)生秘籍有7點，值得借鑒

1）愛閱讀，寧靜致遠(yuǎn)

楊振寧先生這一生也是非常愛閱讀的，也是認(rèn)為讀書超過任何保健品，雖然說年邁，但是現(xiàn)在依舊有著讀書的習(xí)慣，甚至夜里起來看書，為了不吵醒妻子，也是會躲到衛(wèi)生間中看書。

他認(rèn)為，讀書不僅能夠提高知識層面，而且還可以增加對疾病的認(rèn)知，很多疾病其實與自身不良的情緒有著密切的聯(lián)系。

所以楊振寧先生認(rèn)為，心靜則是養(yǎng)生之道，所以，堅持看看書，精神上也是與靜相結(jié)合，有助于增強(qiáng)自身體質(zhì)，起到養(yǎng)生效果。

2）家庭溫馨，好心態(tài)

楊振寧先生家庭也是非常和睦的，翁帆的出現(xiàn)，也是使他的事業(yè)有了很大的動力，生活上也是得到了穩(wěn)妥的照顧，日子過得十分的充實。

楊振寧先生對于任何事物也是保持求知的興趣，也是因為保持良好的心態(tài)，家庭和睦，所以他的性格也是比較溫和的，有著君子之風(fēng)，也是因為這種性格，所以也是有著長壽的體質(zhì)，身體也是比較硬朗的。

3）吃東西要慢，有助于消化

楊振寧先生表示，在平時吃飯也是比較慢的，這樣既能夠享受精心烹飪的美食，而且也有利于腸胃進(jìn)行消化吸收。

確實如此，上了年紀(jì)之后，本身新陳代謝速度相對較慢，消化吸收也是比較緩慢的，如果吃東西狼吞虎咽的話，就會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響個人的健康。

所以在平時，要注重細(xì)嚼慢咽的飲食，也要保證在七分飽的飲食，這樣才有利于腸胃健康，長壽也會更加青睞你。

4）適當(dāng)曬曬太陽

堅持適當(dāng)?shù)臅駮裉枺扔欣诖龠M(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收強(qiáng)健骨骼，而且還可以幫助通過陽光照射，改變大腦中某些信號物質(zhì)的含量，這樣能夠使人更加的清醒，同時也能讓人心曠神怡。

特別是上午10點左右適當(dāng)?shù)臅駮裉?，暫時曬上半個小時，有利于起到一定的養(yǎng)生效果，讓你養(yǎng)成長壽體質(zhì)，身體是越來越健康。

5）經(jīng)常堅持散步

堅持運動也是養(yǎng)生的一個方式，楊振寧先生也是表示，自己在平時也是注重散步的，因為散步是一種不拘形式又從容的運動。

而且，堅持適當(dāng)散散步，也是能夠活動關(guān)節(jié)筋骨，同時也能夠增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)自身代謝能力，促進(jìn)毒素排出。

而且，俗話說：飯后百步走，活到九十九，堅持散散步，也有利于增強(qiáng)自身體質(zhì)，長壽也會更加青睞你。

6）多接觸大自然

其實若想身體健康，一定要注重多接觸大自然可以去森林茂盛的風(fēng)景區(qū)踏青，這樣能夠調(diào)和呼吸，協(xié)調(diào)陰陽，吐故納新，而且，堅持去大自然中散散步，還能夠讓人心曠神怡，精神振奮。

而且，這樣也能夠提高氧氣的攝入量，有利于人體正常的功能運轉(zhuǎn)，起到一定的養(yǎng)生效果，長壽也會更加青睞你，希望你也能夠堅持做好。

7）從來不亂吃藥

現(xiàn)在生活中很多年輕人也是非常注重個人的身體健康，特別是對于一些老年人來說也是非常注重養(yǎng)生的，患有一些小病，也是會大治，哪怕出現(xiàn)一些頭痛腦熱的情況，也是會去醫(yī)院購買一些藥物。

但是，殊不知，一個看似感冒的癥狀，如果經(jīng)常胡亂服用藥物的話，也會對身體造成不利的影響，加重各項器官的負(fù)擔(dān)。

所以，楊振寧先生也是表示自己在平時從來不亂吃藥，而且也從不吃保健品，也是因為這個原因，所以這個也是非常的硬朗。

結(jié)語：

每個人都希望擁有長壽的體質(zhì)，但是養(yǎng)生也沒有固定的模式，當(dāng)然也不能夠因地制宜，楊振寧的先生確實值得借鑒，當(dāng)然也是要根據(jù)個人的體質(zhì)來選擇養(yǎng)生的方式，希望你也能夠堅持做好，有助為自身健康保駕護(hù)航。