俗話說，“一兩茯苓一兩金”，由此可見茯苓的營養(yǎng)價值是非常高的，它是一種很常見的食材和藥材，性平、味甘淡，富含營養(yǎng)物質價值極高，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)成分，能增強免疫力、利水消腫、健脾祛濕，改善失眠、緩解心悸、健忘的癥狀，也是延年益壽的養(yǎng)生佳品，可以用來燉湯、做粥和泡水喝。不少養(yǎng)生的人會用茯苓來泡水喝，但是你或許不知道的是茯苓和其他的食材搭配在一起效果會更好。茯苓搭配這3物，或許營養(yǎng)價值會翻倍，別再單用茯苓了！

1.山楂

常吃山楂能夠抑制毛細血管的通透性，軟化血管，降低患心腦血管疾病的風險，如果將山楂和茯苓搭配在一起能夠幫助提高身體的新陳代謝速率，加速腸胃的蠕動，并且增強食欲。另外，山楂和茯苓搭配還有活血化瘀的功效，能夠幫助及時排出血液中的毒素和垃圾，呵護血管的健康，對于降低血壓、血脂都有不錯的作用，而且能擴張血管，促進全身的血液循環(huán)。

2.白術

白術有很好的利水祛濕和健脾胃的作用，能夠幫助寧心安神，提高睡眠質量。如果將白術和茯苓一起搭配來喝的話，能讓效果事半功倍，不僅能夠幫助你健脾祛濕，及時排出體內(nèi)多余的濕氣，而且能夠增強身體的抵抗力和免疫力，提高睡眠質量，緩解你的失眠多夢、心悸健忘等情況，同時能夠緩解身體水腫。常喝一些白術加茯苓泡水是增強脾胃功能的有效手段，尤其適合脾虛的人群。

3.荷葉

很多人在想減肥瘦身的時候都會選擇荷葉泡水喝，因為它有不錯的刮油燃脂的作用，能夠幫助排出體內(nèi)的宿便，緩解便秘。但如果將茯苓和荷葉一起搭配泡水喝的話，效果更不錯，能夠幫助加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，促進腸胃的蠕動，及時排出身體中的毒素和垃圾，還能加速脂肪的燃燒和消耗，同時也可以促進脂肪的燃燒與分解，幫助起到去脂減肥的功效，幫助女性保持好身材。

只有科學合理的食用茯苓，才能夠發(fā)揮其真正的藥用價值，陰虛火旺的人群盡量不要服用，同時要控制好量，不能吃太多，不然會引起虛不受補的癥狀。除了使用中藥來進補身體之外，也要保持規(guī)律的生活方式以及運動，不能有太大的心理負擔，保證有充足的睡眠，盡量減少熬夜的次數(shù)，學會釋放自己的壓力，要根據(jù)自身的體質來選擇不同的進補方式。

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