遺傳：如果家族中的成員年輕的時候就容易長白頭發(fā)，那么他們的后代早早就長白頭發(fā)的概率也較大，尤其是25歲之前出現(xiàn)“少白頭”的人，很有可能是遺傳造成的。

營養(yǎng)：缺乏維生素B12、維生素D、鈣、鐵等人體必需的營養(yǎng)素，也是造成頭發(fā)營養(yǎng)不良，容易變白的原因之一。

精神：精神對頭發(fā)的生長和顏色影響都很大，精神壓力過大，容易脫發(fā)，也與頭發(fā)變白有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，壓力會激活交感神經(jīng)，不斷損耗毛發(fā)色素干細胞，導致黑色素的分泌大量減少，頭發(fā)變白。

二、聽說“白發(fā)長在哪，病就從哪來”，真的假的？

民間有一個說法：“白發(fā)長在哪，病就從哪來?！币馑际穷^發(fā)長在哪個特定的部位，就暗示哪個與之對應的身體部位亮起了健康紅燈，是真的嗎？

專家認為，從傳統(tǒng)中醫(yī)的角度來看，這種說法確實有一定的道理！

1、兩鬢斑白：肝臟健康

兩鬢在耳朵旁邊的位置，是足少陽膽經(jīng)經(jīng)過的地方。肝膽互為表里，兩鬢頭發(fā)發(fā)白，說明肝臟可能出現(xiàn)了問題，應該調(diào)理肝。

建議經(jīng)常按壓或刮拭足少陽膽經(jīng)上的浮白穴，疏通頭部的經(jīng)絡(luò)，起到清肝瀉火的作用。

2、頭頂、后腦勺發(fā)白：腎臟健康

頭頂是督脈經(jīng)過的地方，后腦勺是足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)過的地方，督脈與足太陽膀胱經(jīng)都與腎有密切的關(guān)系，說明腎虧虛，需要補腎了。

此外，還可能會出現(xiàn)腰酸、腿軟等癥狀，應該吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，可以益氣補腎。

3、前額白發(fā)多：胃部健康

前額是足陽明胃經(jīng)經(jīng)過的地方，足陽明胃經(jīng)也就是胃經(jīng)，長白發(fā)說明脾胃虛弱，如果同時還出現(xiàn)了脫發(fā)增多、食欲不振、全身乏力、臉色蠟黃等癥狀，意味著脾胃無法正常運化水濕，導致氣血虧虛。

建議溫胃散寒，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激性食物和生冷食物。

三、變白了的頭發(fā)，還能“逆轉(zhuǎn)”嗎？

現(xiàn)在越來越多年輕人受到遺傳或者精神壓力等因素影響，年紀輕輕就開始白頭，對于他們來說，白發(fā)能否“逆轉(zhuǎn)”變黑或是重點關(guān)注的問題。

一項發(fā)表在elife的研究發(fā)現(xiàn)：在一些特定的階段，已經(jīng)變白的頭發(fā)可以發(fā)生逆轉(zhuǎn)，恢復原來的顏色。

研究人員找來14多名種族、年齡和性別不同的人，要求他們提供身上不同部位的單色和雙色毛發(fā)，并進行了研究。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在10名年齡在9-39歲的參與者中，有一部分正在變白的頭發(fā)恢復了原來的顏色，而且不僅是頭發(fā)，其他部位的改變顏色的毛發(fā)也出現(xiàn)了恢復顏色的現(xiàn)象。

不過，研究人員認為，顏色逆轉(zhuǎn)只發(fā)生在特定的階段，尤其是在頭發(fā)剛開始變白的階段，可能是最容易逆轉(zhuǎn)的。

另外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，壓力會讓毛發(fā)變白，當壓力減小或心理放松時，毛發(fā)會恢復原來的顏色。

簡而言之，頭發(fā)變白之后，通過一定的手段，或許可以逆轉(zhuǎn)，使頭發(fā)恢復原來的顏色。

不過，要具體情況具體分析，首先找到頭發(fā)變白的原因，再對癥下藥，比如：

• 缺乏微量元素：應及時補充銅、鈷、鐵等微量元素；
• 慢性疾病：應積極治療原發(fā)疾??；
• 遺傳：可以嘗試染發(fā)（目前暫無研究證實染發(fā)會致癌）；
• 精神壓力：應該緩解壓力，合理發(fā)泄不良情緒，保持愉快的心情。

有一點需要提醒的是，有的人會將頭發(fā)變黑的希望寄托在洗發(fā)水上。事實上，目前市面上沒有任何一種洗發(fā)水，洗了是可以使頭發(fā)由白變黑的。

洗發(fā)水的主要作用，是輔助改善發(fā)質(zhì)，對改變頭發(fā)的顏色起不到任何作用，切忌盲目。

四、日常做好2點，讓頭發(fā)白得慢一些

到了一定的年紀，頭發(fā)變白是躲不掉的，但是，我們可以通過一些方法，延緩頭發(fā)變白的速度，比如：

1、避免純素食

不要只吃素不吃肉，頭發(fā)也需要充足的營養(yǎng)，才能長得好。純素食容易導致營養(yǎng)不良，使頭發(fā)干枯、發(fā)黃、易斷、變白。

2、注意防曬

頭皮長期受到紫外線的照射，容易衰老，導致脫發(fā)、白發(fā)。所以，外出時應該做好防曬工作，戴遮陽帽、撐遮陽傘，保護好頭皮。

人老了，頭發(fā)也會變白，是生長趨勢，也是自然規(guī)律，我們要用平常心看待，不必過于焦慮。

如果是遺傳、疾病、精神等因素引起的頭發(fā)變白，就要積極應對，解決問題，在保證健康的前提下，使頭發(fā)恢復原來的模樣。

參考資料

[1]《“白頭發(fā)”可能預示這些疾病！5個因素導致長白發(fā)》.生命時報.2021-09-16

[2]《白發(fā)長在哪，病就從哪來嗎？這3處尤其要注意》.CCTV生活圈.2021-12-12

[3]《逆轉(zhuǎn)“青春”，白發(fā)變黑發(fā)只需一個假期？》.環(huán)球科學.2021-06-28

參考資料

[1]《“白頭發(fā)”可能預示這些疾病！5個因素導致長白發(fā)》.生命時報.2021-09-16

[2]《白發(fā)長在哪，病就從哪來嗎？這3處尤其要注意》.CCTV生活圈.2021-12-12

[3]《逆轉(zhuǎn)“青春”，白發(fā)變黑發(fā)只需一個假期？》.環(huán)球科學.2021-06-28

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