手腳麻木

當血壓升高時，一般患者也會出現(xiàn)手腳麻木的現(xiàn)象。因為在血壓升高時血管受到刺激，很多人的身體血液循環(huán)受到阻礙，手腳血液無法及時供應，帶來的負面影響明顯，可能就容易導致肢體產(chǎn)生麻木感。

一般有這種情況存在不可忽視，需要通過降低血壓的方式維持正常的血液循環(huán)，肢體麻木感才可以減輕。

睡眠不安

平時若細心觀察的話就可以發(fā)現(xiàn)，周圍的高血壓患者，大多數(shù)都會存在失眠的問題。

其原因是過高的血壓會影響大腦皮層和自主神經(jīng)，使其功能失調(diào)，從而出現(xiàn)入睡困難、睡眠不安、多夢、早醒、呼吸急促等失眠表現(xiàn)。

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吃什么可以降低血壓？4種食物不妨常吃

1、芹菜

芹菜是我們常見的一種蔬菜一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，芹菜家常菜的做法有：肉絲炒芹菜、清炒芹菜等。

對于高血壓患者來說日常可常吃些，因為芹菜是一種高維生素的食物，并且含有鈣、鐵和磷等微量元素，而這些元素對降壓有著顯著的效果。

此外，芹菜還具有強化血管的作用。而制作芹菜的方法有多種，如煮粥、熬湯、生吃和炒熟等。

2、深海魚

常見 深海魚有石斑魚、多寶魚、大蘇眉、小蘇眉、長壽魚、鴉片魚、海參斑、鱈魚、沙丁魚等，都是非常適合高血壓患者食用的。

這是 因為這類的魚有不飽和脂肪酸的含量，是可以有降低高血壓的效果的。

3、茄子

高血壓患者宜食用茄子，因為茄子內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如有維生素E和P。其中維生素P，對毛細血管的彈性的增強有好的療效。

且加快血液的循環(huán)，可降低膽固醇。還可以降低血液的粘稠度，抑制血壓的升高。因此，對患有高血壓、動脈硬化的人來說是不錯的食療佳品。

4、洋蔥

洋蔥又名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭，荷蘭蔥等是日常常見的食物，可以預防感冒，因為洋蔥有一定的殺菌功效。

此外，洋蔥還可以用來穩(wěn)定人的血壓，而且洋蔥還有一定的利尿功效，可以幫助保護人的腎臟，減輕人的腎臟負擔。

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想要穩(wěn)定血壓，還可堅持兩件事情：

1、堅持鍛煉

若想穩(wěn)定血壓，日常還需堅持鍛煉，原因是在運動的過程當中能夠使血管擴張，使血壓慢慢地下降，避免血壓過高對身體造成傷害。

但是高血壓患者需注意不能夠做劇烈的運動，也不能夠過量運動，要不然則會增加心肺的負擔，建議高血壓患者做中低強度的運動，比如慢跑、散步、游泳等等。

2、舒緩壓力

若工作或者生活壓力大時，要學會放松，可以采取深呼吸的方式來緩解。

此外也可以多參加一些戶外活動來轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力。要戒掉煙，因為抽煙會直接導致血管的痙攣。

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