3、 控制糖分的攝入量

攝入過(guò)多的糖分不但會(huì)增加肥胖的幾率，還會(huì)使血液的粘稠度增加，使血液循環(huán)受到影響，最終則會(huì)使血管受到損傷。因此動(dòng)脈粥樣硬化患者平時(shí)要限制單糖和雙糖的攝入量，建議少吃甜食，比如蛋糕、冰糖等等，同時(shí)患有高血糖或者糖尿病的患者，在控制糖分方面要更加注意。

4、 增加植物蛋白的攝取

植物蛋白是一個(gè)對(duì)血管有很多好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成，也能夠使血管保持健康。因此動(dòng)脈粥樣硬化患者可以多吃一些富含植物蛋白的食物，比如大豆或者豆腐以及豆干，不僅可以使動(dòng)脈粥樣硬化得到改善，而且還能夠降低高血脂和心血管疾病的發(fā)生幾率。

5、 攝入充足的膳食纖維

膳食纖維能夠降低體內(nèi)膽固醇的含量，可以避免脂類物質(zhì)堆積在血管當(dāng)中加重動(dòng)脈粥樣硬化。因此動(dòng)脈粥樣硬化患者要適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓攀忱w維的食物，比如燕麥、玉米等等，與此同時(shí)還要多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，其中的維生素E和維生素C是很好的抗氧化劑，能夠使血管保持在健康的狀態(tài)下。

溫馨提示

如果動(dòng)脈粥樣硬化患者已經(jīng)確定患上了心血管疾病，則要積極地進(jìn)行治療，并且注意日常護(hù)理。不但在飲食方面要特別注意，而且還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。有三高的患者還要把血壓、血脂和血糖控制在正常的范圍之內(nèi)，另外患者還要避免情緒波動(dòng)，以免發(fā)生意外情況，如果感覺(jué)情緒受到了影響，則要通過(guò)各種方法來(lái)使情緒得到緩解，比如轉(zhuǎn)移注意力。

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