精液質(zhì)量是影響男性生育力的重要因素，若精子質(zhì)量不合格，極易引起男性不孕。有的夫妻一直懷不上孩子，檢查了很多項(xiàng)目，雙方身體都沒(méi)有問(wèn)題，但就是很難懷孕，很有可能是男性精子質(zhì)量問(wèn)題，精子活性差，男性精子質(zhì)量差的原因是什么？

一、污染

伴隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與繁榮，在享受工業(yè)發(fā)展成果的同時(shí)，也不可避免地造成環(huán)境污染。目前，國(guó)家對(duì)環(huán)境污染的治理越來(lái)越重視，并采取了很多有效的防治措施，但仍不能從根本上解決這一問(wèn)題。環(huán)境污染還會(huì)影響男性精子質(zhì)量，特別是汽車尾氣等有害物質(zhì)，會(huì)干擾男性的內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致男性睪丸形狀改變，精子數(shù)量減少，精子質(zhì)量自然下降。另外，有些化學(xué)藥品還會(huì)造成污染，如清潔劑中的鄰苯二甲酸酯還會(huì)干擾男性的內(nèi)分泌，從而易引起睪丸癌，對(duì)男性的生育能力有不良影響。

二、吸煙與飲酒

不少男性朋友有抽煙喝酒的習(xí)慣，甚至有些男性一天超過(guò)一包煙，這些壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致男人們精子質(zhì)量的下降，需要改善。煙草中含有大量有害物質(zhì)，不僅會(huì)對(duì)肺部造成影響，還會(huì)危害生殖系統(tǒng)，甚至?xí)档途踊盍?。如果飲酒過(guò)量甚至是酒精中毒，會(huì)導(dǎo)致男性睪丸萎縮，引發(fā)精液質(zhì)量下降，生殖功能下降，導(dǎo)致精子畸形率升高，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致畸胎瘤后代增多。抽煙飲酒對(duì)身體產(chǎn)生的傷害是不可逆的，因此想要健康的身體和健康的后代，男性朋友一定要遠(yuǎn)離煙酒。

三、溫度不當(dāng)

這里的溫度主要集中在男性私處的溫度上，因?yàn)榫拥纳婧桶l(fā)育是離不開(kāi)溫度的，精子發(fā)育最適宜的溫度大約是35攝氏度，相比身體溫度要低2攝氏度。但也有很多日常習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致男性私處過(guò)熱，比如桑拿浴、泡溫泉、穿緊身衣、久坐等，這些都會(huì)對(duì)生育能力產(chǎn)生影響?，F(xiàn)在不少上班族一坐就是一天，需要引起注意，久坐不僅會(huì)引發(fā)腰椎疾病，還會(huì)影響生殖功能，甚至有可能導(dǎo)致精子失去活力。

四、營(yíng)養(yǎng)不足

營(yíng)養(yǎng)不足也有可能使精子質(zhì)量下降?，F(xiàn)在很多人的飲食基本都是靠點(diǎn)外賣解決的，但是外賣其實(shí)營(yíng)養(yǎng)元素比較單一，常吃外賣無(wú)法補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素。因此男性要想提高精子質(zhì)量，必須合理飲食，多吃新鮮水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素等礦物質(zhì)，提高精子質(zhì)量與飲食密不可分，希望大家認(rèn)真對(duì)待。

除了上述問(wèn)題，男性想要提高生活質(zhì)量還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起，注意休息，不要過(guò)于勞累，養(yǎng)成規(guī)律作息時(shí)間。同時(shí)還要避免輻射等危險(xiǎn)。平時(shí)可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)腎固陽(yáng) 的食物。