不管女性還是男性，都將面臨衰老，這是一件任何人無法阻擋的事情，衰老對每個人都是公平的。衰老對于男性來說相比于女性會更晚一些。

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“男子，四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”。男性每8年一個生理期，32歲是生命巔峰，35歲后身體各項器官功能逐漸降低。

衰老并不可怕，可怕的是在衰老過程中某些疾病悄然而至，這讓很多人不知所措。有些人認為衰老不過就是臉上長幾根皺紋，事實并非如此。

當男性朋友開始衰老時，最明顯的是以下幾個表現(xiàn)，也是身體亮向你亮起的“信號燈”，希望你能及時進行調(diào)理。

男性衰老時，身體通常有“3大、2少、1臭”，若沒中，祝賀還年輕

【3大】

1、肚子變大

人體的新陳代謝會隨著年齡增長而下降，對于男性朋友來說，體重增長更容易出現(xiàn)腹部肥胖的情況。

除此之外，男性的肚子變大還與不良的習(xí)慣有關(guān)系，比如長期久坐不運動，喝酒過多等，都會導(dǎo)致脂肪堆積在腹部，讓你出現(xiàn)“啤酒肚”。

硬硬的肚子是一種不健康的表現(xiàn)，可能會增加患脂肪肝、高血脂的風(fēng)險。如果你到中年之后肚子依然平坦，恭喜你平時保養(yǎng)的非常不錯。

2、“老人味”變大

研究發(fā)現(xiàn)，人體皮膚會產(chǎn)生一種叫“2-壬烯醛”的物質(zhì)，經(jīng)過細菌和空氣的接觸會發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生一種比較難聞的氣味味，被稱為“老人味”。

隨著年齡逐漸增長，尤其是50歲后，身體青春代謝會逐漸減慢，皮膚衰老速度也會加快，出現(xiàn)大量的皺紋更容易藏污納垢，不及時清理，使身體散發(fā)難聞的氣味兒。

有些人因為消化系統(tǒng)功能的退化，食物不宜消化和吸收，口腔也會積累大量的食物殘渣，此時更容易出現(xiàn)口臭的情況，這也是老年臭的一部分。

3、忘性變大

隨年齡逐漸增長，男性的記憶力越來越差，甚至有時話在嘴邊怎么也想不起來當初線這種表現(xiàn)是是大腦衰老的信號，也可能是老年癡呆的重要表現(xiàn)。

有些人經(jīng)常喝酒，吸煙熬夜等不良習(xí)慣都會導(dǎo)致記憶力減退，也就意味著衰老會提前到來。

有研究表明，中年酗酒者出現(xiàn)盡力衰退的時間會比喝酒較少的人，提前6年此類人群更容易增加患病的風(fēng)險，所以遠離酒精類飲品至關(guān)重要。

【2少】

頭發(fā)變少

很多男性到了中年都會面對嚴重脫發(fā)、禿頂?shù)惹闆r，這也是衰老的重要表現(xiàn)之一。

隨著年齡逐漸增長男性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生一定改變，導(dǎo)致頭皮上的毛囊數(shù)量明顯減少，這也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要因素之一。

甚至有些人會變成“地中海”發(fā)型，這樣的發(fā)型更加顯老，而且會給人一種油膩大叔的感覺，如果你頭發(fā)在中年之后依然非常濃密，恭喜你平時保養(yǎng)的不錯，還很年輕。

夫妻溫存變少

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，男性30歲前是夫妻恩愛最活躍的時候。而在30歲之后就會逐年遞減，并且越來越少。

男性的社會壓力比較大，身體疲憊酗酒等不良習(xí)慣也會導(dǎo)致生理出現(xiàn)障礙，甚至?xí)绊懙阶约旱恼９δ堋?/p>

這也是男性步入更年期的重要表現(xiàn)，是衰老的重要征兆之一，如果你在中年之后依然保持著規(guī)律的夫妻恩愛，說明身體健康很不錯。

【1臭】

口臭

對于男性朋友隨著年齡的增長，身體各項器官功能大不如從前，腸胃功能也在逐漸下降，此時更容易導(dǎo)致消化吸收，受到一定影響。

攝入的食物無法及時進行消化，就會導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的毒素和垃圾，此時更容易形成頑固性口臭的困擾，尤其是在早上起床時更加明顯。

如果你長期存在口臭問題，排除口腔以及腸胃疾病的因素外，這多半是衰老的信號，因為衰老時就會降低自身的新陳代謝，也會讓你的身體各項器官功能異常不利健康。

男性衰老的“加速器”公布，煙酒榜上有名，趁早改正，別掉以輕心

1、重口味飲食

如果偏愛油炸辛辣刺激的食物，更容易加大腸胃的消化負擔(dān)，還容易使人出現(xiàn)上火情況，這樣就會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素不能及時排出，使皮膚出現(xiàn)暗瘡。

有些人偏愛咸菜泡菜等食物，容易使鹽分攝入超標，尤其是鈉離子，不僅會引起血壓飆升的問題，還可能會加速衰老。

男性朋友比較喜歡吃重口味的食物，這樣更容易導(dǎo)致各個器官功能異常，也會影響毒素垃圾的排出，甚至?xí)铀倌行缘乃ダ?，希望你能改掉自己的飲食?xí)慣。

2、酗酒

有些男性為了生活不得已的情況下就會喝大醉，時間長了就會出現(xiàn)酒癮，當然有些人也是在迫不得已的情況下才出現(xiàn)的酒癮。

少量飲酒并不會給身體造成傷害，但是酒精攝入體內(nèi)過多就會增加肝臟的代謝負擔(dān)，而且也會導(dǎo)致肝功能異常，甚至?xí)T發(fā)酒精性肝病。

肝臟是人體最大的解毒器官，如果肝臟受損，體內(nèi)毒素不能正常排出，也會加速人體的衰老，使你的身體素質(zhì)越來越差，不利于健康。

3、吸煙

根據(jù)我國疾控預(yù)防控制中心調(diào)查統(tǒng)計，我國人群的吸煙率為27.7%，其中男性吸煙率為52.1%。

煙草燃燒煙霧中所產(chǎn)生的4000多種化學(xué)成分具有較強的毒性，嚴重影響身體健康，也會增加患癌的風(fēng)險，甚至?xí)s短人的壽命。

吸煙也會加速男性的衰老，甚至被稱為加速器，讓你的體內(nèi)自由基數(shù)量越來越多，不能及時排泄就會使人更加顯老。

4、熬夜

長期熬夜不論男性還是女性，都會導(dǎo)致睡眠不足，也會降低自身的免疫力，長期熬夜還會使身體過度疲憊緊張，導(dǎo)致功能障礙。

長期睡眠不足也會使皮膚衰老速度加快，甚至?xí)?dǎo)致各個活動市場影響皮膚活力加速衰老。希望你能趕緊改掉熬夜的壞習(xí)慣，每天保證充足的睡眠才更有助于身體健康。