《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生。

中醫(yī)認(rèn)為，人體由陰陽結(jié)合而成，“陰”為人的身體，“陽”則是溫養(yǎng)各器官組織的臟腑之氣。陽氣足者，生理各機(jī)能都能呈現(xiàn)蓬勃之姿，各種有害健康的因素都會(huì)遠(yuǎn)而避之；陽氣弱者，生理各機(jī)能的抵抗力就會(huì)下降，從而百病叢生。當(dāng)一個(gè)人陽氣耗盡時(shí)，機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)停止，生命隨之消亡。也因此，陽氣對(duì)于人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)極為重要。那么，陽氣不足者，都會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

沒精神

陽氣是人體的根基，如果體內(nèi)陽氣充足的話，整個(gè)人會(huì)非常的有精神，非常的有活力，但是如果你體內(nèi)陽氣不足的話，每天早上起床的時(shí)候都會(huì)感到非常的疲憊，整天疲憊不堪，沒有精神，給人一種渾渾噩噩的感覺，而且注意力也難以集中。

消化不良、大便溏薄

由于陽氣是臟腑之氣，脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)都需要陽氣的幫助，當(dāng)陽氣不足時(shí)，脾胃功能就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而可能出現(xiàn)消化不良、大便溏薄等問題。

臉色蒼白

陽氣足，則氣血足，臉色自然紅潤(rùn)有光澤。當(dāng)陽氣不足時(shí)，氣血也不足，臉色就會(huì)出現(xiàn)蒼白暗淡的表現(xiàn)。

男性四大“耗陽”行為，煙酒榜上無名，了解一下以后注意

1、長(zhǎng)期熬夜

古人講究“日出而作，日落而息”，講究人的身體環(huán)境要符合大自然的環(huán)境，順時(shí)而動(dòng)。夜間本就是養(yǎng)陽休養(yǎng)的時(shí)間，如果熬夜就會(huì)破壞體內(nèi)的陽氣，加重陽氣損耗。所以如果沒有一定緊要的需要熬夜處理的工作，還是到點(diǎn)就睡得好，這樣也會(huì)有充足的精力應(yīng)對(duì)明天繁忙的工作。

2、久坐

對(duì)于現(xiàn)在的男性來說久坐是一種非常常見的習(xí)慣，不管是上班還是休息的時(shí)候基本上都是處于坐著狀態(tài)當(dāng)中。這種長(zhǎng)期久坐的現(xiàn)象不僅會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w血液的減慢，同時(shí)還會(huì)影響到身體相關(guān)的代謝和排毒功能，陽氣長(zhǎng)時(shí)間被消耗之后身體的素質(zhì)也是變得也是變得越來越差。

3、經(jīng)常吹空調(diào)

這一點(diǎn)對(duì)那些一天要上班8個(gè)小時(shí)的白領(lǐng)還說是非常需要重視的。

公司上班肯定是處于一個(gè)吹空調(diào)的狀態(tài)，而下班后一回到家也是坐在家中吹著空調(diào)，翹著二郎腿，玩著手機(jī)。如果你一整天都呆在空調(diào)房中，反倒會(huì)給你的身體帶來很多毛病。出汗情況下會(huì)讓人體帶走該排除的一些濕氣，而如果你呆在空調(diào)房中，只會(huì)讓冷氣入侵你的體內(nèi)，給你造成濕氣加重等多種危害。

4、飲食不節(jié)

無論男女，都存在飲食不節(jié)的問題。不僅僅是女性，很多男性也愛吃涼性食物、甜味食物和辛辣食物。吃這種食物，可以滿足人的食欲，但實(shí)際上是對(duì)腸胃的“找罪受”。吃了這類食物，會(huì)阻礙脾胃陽的運(yùn)行，失陽，傷脾胃，最終導(dǎo)致脾胃功能異常，出現(xiàn)消化不良、脾胃不和、腹痛腹瀉等癥狀。

生活中如何補(bǔ)充陽氣？

1、曬太陽

這是一個(gè)最直接的補(bǔ)充陽氣的方法了，很多人在生活中看見太陽都避而遠(yuǎn)之。其實(shí)適當(dāng)?shù)臅駮裉枌?duì)于身體是非常有好處的，經(jīng)常曬太陽可以有效的補(bǔ)充身體內(nèi)的陽氣。不僅如此，曬太陽還能夠有效的補(bǔ)鈣，和幫助我們合成維生素。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也可以幫助補(bǔ)充陽氣，很多陽氣不足的人會(huì)出現(xiàn)整個(gè)人懶洋洋的不愛動(dòng)彈的情況。越是這樣你越要跟身體做對(duì)抗，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以有效的改善你的狀態(tài)。嘗試多去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多和大自然接觸可以讓身體內(nèi)的陽氣被調(diào)動(dòng)起來。

3、堅(jiān)持泡腳

堅(jiān)持用熱水泡腳，可以有效地將體內(nèi)的寒氣去除，而且泡腳是養(yǎng)生最“便捷”的方法，經(jīng)常用溫?zé)崴菽_，可以舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)人的免疫力，提高人們的睡眠質(zhì)量，可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)陽氣。

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