久坐不動

據(jù)抽樣數(shù)據(jù)調查，出租車司機的生殖能力下降了最明顯的。開車超過兩個小時就足以損害男性精子的質量。久坐不動也有可能影響生育能力。除了司機辦公室工作人員也是比較危險的人群。久坐工作者盡量不要長時間不動，盡量每個小時能站起來活動一下。另外久坐不僅可能影響生育能力，也會增加前列腺疾病的患病風險。

密切接觸有害物質

空氣中的氧化氮和鉛是男性生殖問題的另一個殺手?？茖W家們發(fā)現(xiàn)，每天在高速公路附近工作或生活超過六個小時的男性精子質量明顯低于其他同齡人。

如何提高生育率　

補充各種維生素

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。具有促進精子產生和保持性器官不受侵染的作用。維生素E更是能防止性器官老化、空虛輸精管再生、提高精子活力的重要因素。

補充礦物質和微量元素

睪丸前列腺精液本身含有高濃度的鋅和鋅，這將導致精子稀缺性和睪丸萎縮。高鋅食品主要是貝殼動物，如牡蠣含鋅；鈣離子能刺激精子成熟。因此想要提高生育能力補鈣很重要，富含鈣的食物有蝦皮，咸蛋，蛋黃，乳制品，芝麻醬等；鎂有助于調節(jié)活動，降低血壓，預防病，提高男性的生育率。建議男人早餐吃兩碗燕麥片和一根香蕉。鎂食品有大豆，土豆，胡桃仁，燕麥粥和海鮮。

除了飲食上的補充平時也要多鍛煉，保持勻稱身材，提高身體素質，生活中還要養(yǎng)成良好習慣，忌煙禁酒，不隨意濫用藥物及保健品。注意遠離污染及有害物質，才能保護生育能力。