來(lái) 源

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書單（ID：BookSelection）

01

更愿意活在“虛擬世界“的我們

好好吃頓晚餐，本來(lái)是件挺簡(jiǎn)單的事，對(duì)一位媽媽來(lái)說(shuō)卻有點(diǎn)難。

一家人就圍坐在桌前，面前是她精心準(zhǔn)備的美食。

然而，大家都吃得心不在焉，也不知道該聊什么，氛圍稍顯尷尬。

這一切都是因?yàn)?，飯前她提議要把手機(jī)鎖進(jìn)“手機(jī)監(jiān)獄”，好讓大家認(rèn)認(rèn)真真吃頓飯。

大家雖然不情不愿，還是上交了手機(jī)。

不遠(yuǎn)處，“手機(jī)監(jiān)獄”里的消息提醒聲正在此起彼伏地響著。

每個(gè)人都蠢蠢欲動(dòng)。

只有妹妹按捺不住，借取叉子的借口，走了過(guò)去。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)“手機(jī)監(jiān)獄”要在規(guī)定時(shí)限后才能打開時(shí)，她拿起工具，砸爛了這個(gè)手機(jī)衛(wèi)士，心滿意足地拿著手機(jī)上了樓。

一家人不歡而散。

妹妹的做法看起來(lái)似乎有些過(guò)。

但細(xì)想想，如果是你，吃一頓完全不能接觸手機(jī)的飯，又會(huì)有何表現(xiàn)？我想雖然不至于這么夸張，但肯定也會(huì)感到某種“分離焦慮”，并為之抓狂。

其實(shí)，妹妹和我們，都是在無(wú)意識(shí)的情況下，掉入了資本主義精心打造的社交媒體陷阱。

在某種程度上，做出這種行為的我們，都是受害者。

最近，書單君就看了一部講述這種陷阱的紀(jì)錄片。

片子的名字聽著就讓人有點(diǎn)不適，叫做—— 《監(jiān)視資本主義：智能陷阱》（又名社交困境）。

紀(jì)錄片通過(guò)對(duì)臉書、推特、谷歌等科技巨頭企業(yè)前員工們的采訪，揭露了資本主義是如何通過(guò)社交媒體，一步步來(lái)操控，并在某種程度上“毀掉”我們的。

在看的過(guò)程中，我時(shí)不時(shí)就有毛骨悚然之感。

與其說(shuō)這部影片是紀(jì)錄片，倒不如說(shuō)是“恐怖片”更為恰當(dāng)。

它試圖警告觀眾們：看似是在娛樂(lè)我們的社交媒體，正在一步步蠶食我們的生活。

表面上，是我們?cè)谕媸謾C(jī)，但實(shí)際上，更可能是手機(jī)在玩我們。

02

膚淺的快樂(lè)是有代價(jià)的

書單君曾經(jīng)和一個(gè)朋友討論，時(shí)代的變化有讓我們變得更不快樂(lè)嗎？

他說(shuō)，應(yīng)該沒(méi)有吧，整體的幸福程度應(yīng)該是和以前的人差不多的。

但實(shí)際上，答案并沒(méi)有這么樂(lè)觀。

比起上一輩的人，我們正在變得越來(lái)越不快樂(lè)，而導(dǎo)致這一現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)字唬褪巧缃幻襟w。

正如所有的硬幣都有兩面一樣，微博、微信這類APP，在給我們的生活帶來(lái)了便利的同時(shí)，也導(dǎo)致了危機(jī)。

紀(jì)錄片中，展示了一組很可怕的數(shù)據(jù)。

社交媒體的高速發(fā)展，帶來(lái)了青少年抑郁率的直線上升。

它先是讓人上癮，然后引起“病癥”。

還記得開篇書單君提到的那個(gè)妹妹嗎？

她為取手機(jī)砸爛“手機(jī)監(jiān)獄”的行為，是不是很容易讓人聯(lián)想起為了吸毒不顧一切的癮君子？

片中有受訪者就指出： “社交媒體，就是一種毒品”。

對(duì)比一下，兩者的特征的確非常類似。

首先，是幫助營(yíng)造出一種“你很棒”的錯(cuò)覺(jué)；緊接著，你會(huì)上癮；最后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)了它的生活，了無(wú)生趣；

一位發(fā)言者提到， 生存機(jī)制導(dǎo)致我們需要他人的良好印象，但這并不意味著我們需要社交網(wǎng)絡(luò)上成千上萬(wàn)陌生人的認(rèn)可。

然而，社交媒體卻會(huì)讓你誤以為你需要身邊每個(gè)人的認(rèn)可，并一步步改變你對(duì)自我的價(jià)值認(rèn)同。

依然以開篇的妹妹為例。

她先是在社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)了一張普通的自拍，等了很長(zhǎng)一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)才有兩個(gè)贊，于是立刻刪掉了這個(gè)動(dòng)態(tài)，又自拍了一張。

在精心P圖過(guò)后，重新上傳。

這次，照片獲得了朋友們的一致好評(píng)。

而就在女孩為這些贊美感到洋洋自得的時(shí)候，突然收到了一個(gè)評(píng)論。

對(duì)方嘲笑她的耳朵很大，并傳來(lái)一個(gè)大象的Emoij表情，意指她的耳朵和大象的一樣。

女孩瞬間低落起來(lái)，忍不住跑到衛(wèi)生間觀察著自己的耳朵，怎么看怎么覺(jué)得不對(duì)勁。

小女孩的這種沮喪還算是輕度的，有一些人，甚至?xí)虼嘶疾　?/span>

比如說(shuō)“圖片分享畸形癥”。

越來(lái)越多的網(wǎng)紅臉，背后的推手，可不就是社交媒體？

的確，我們?cè)谏缃幻襟w上獲得了更多的贊賞，與此同時(shí)，卻也產(chǎn)生了更多的自我否定。

03

社交媒體背后的騙局

可能有人要表示抗議。

“你說(shuō)的社交媒體會(huì)讓我們過(guò)分在意他人看法是真的，但你也得承認(rèn)它的確幫助我們維持和建立了更多的關(guān)系吧”。

真的嗎？

表面上看起來(lái)，似乎的確是這樣的。

我們隨時(shí)可以和遠(yuǎn)在千里之外的親人通話、視頻，吃飯的間隙都可以拿起手機(jī)和朋友們聊天，好像是比任何時(shí)候都要變得更親密了。

但實(shí)際上，它反而導(dǎo)致了人與人關(guān)系的淺薄化。

《娛樂(lè)至死》的作者尼爾·波茲曼在書中提到：

“在一個(gè)科技發(fā)達(dá)的時(shí)代里，造成精神毀滅的敵人更可能是一個(gè)滿面笑容的人，而不是那種一眼看上去就讓人心生懷疑和仇恨的人?！?

某種意義上，社交媒體就是這樣一個(gè)“笑面虎”。

它表面上說(shuō)幫助我們排解孤獨(dú)，但實(shí)際上，卻創(chuàng)造了更多孤獨(dú)。

當(dāng)動(dòng)動(dòng)手指就能夠打發(fā)時(shí)間，還會(huì)有誰(shuí)想要走出自己原有的生活狀態(tài)，去真正了解身邊的朋友呢？

“玩手機(jī)不香嗎？”成了一個(gè)可以拒絕任何實(shí)際社交的有力借口。

畢竟，沒(méi)人能找出更好的反駁理由了。

開篇提到的一家人，因?yàn)槭謾C(jī)的存在變得缺乏交流，互相都不了解彼此的生活狀態(tài)。

媽媽唯一了解自己孩子的渠道，不是交談和觀察，而是去追蹤他們?cè)谏缃痪W(wǎng)絡(luò)上的動(dòng)態(tài)。

想想有多久，你和朋友更多的只是在網(wǎng)上插科打諢，而不是一起去喝個(gè)下午茶。

又或者，你們?cè)诤认挛绮钑r(shí)，是真心地想和對(duì)方交換最近的狀態(tài)，還是更多地為了去網(wǎng)紅地打卡拍照發(fā)朋友圈？

當(dāng)然，這并不完全是我們的錯(cuò)。

社交軟件的誘惑力太大，實(shí)在讓人難以抗拒。

畢竟，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的設(shè)計(jì)師正站在網(wǎng)絡(luò)的背面，卯著勁在思考該怎么讓我們更多的留在互聯(lián)網(wǎng)上，就連他們自己，都有可能成為這背后的受害者。

紀(jì)錄片中，把大數(shù)據(jù)追蹤個(gè)人的行為擬人化進(jìn)行了表達(dá)，藏身在數(shù)據(jù)之后的并不是機(jī)器，而是三個(gè)程序員。

Ben是個(gè)高中生。

他的手機(jī)屏幕碎了，不得不和媽媽達(dá)成約定：一周不玩手機(jī)，就能擁有一個(gè)新屏幕。

而這對(duì)管理Ben的三個(gè)程序員簡(jiǎn)直是致命性打擊。

他們不斷分析Ben過(guò)往的數(shù)據(jù)，發(fā)送各種各樣他可能會(huì)感興趣的提醒來(lái)吸引他，真可謂是無(wú)所不用其極。

什么球鞋的介紹，來(lái)自女神的照片圈出提醒，統(tǒng)統(tǒng)都試一次。

當(dāng)這些都無(wú)效時(shí)，幾名程序員決定放大招，發(fā)出了Ben前女友已經(jīng)戀愛的勁爆消息。

果不其然，Ben上鉤了。

他立馬打破了“手機(jī)監(jiān)獄”，用破碎的手機(jī)屏幕，視奸前女友的動(dòng)態(tài)。

就像《楚門的世界》中，當(dāng)楚門試圖逃離不正常的世界時(shí)，所有人都在想方設(shè)法，避免這一事情發(fā)生。

大數(shù)據(jù)就像我們每個(gè)人的生活的總導(dǎo)演。

他幾乎什么都知道，你去過(guò)哪里，喜歡誰(shuí)，月收入是多少，什么類型的情感能讓你產(chǎn)生共鳴......它會(huì)不斷推送你感興趣的東西，把你困在社交媒體里。

書單君想要提醒大家的是， 在無(wú)力改變現(xiàn)狀之前，不管社交網(wǎng)絡(luò)表面上披著一件多么光鮮亮麗的外衣，都要看到它的有害之處。

也要意識(shí)到，它所制造的虛假幻象并不是我們真正想要的。

以約會(huì)軟件為例，不管你在其中收獲了多少喜歡，最終想要的，肯定還是在現(xiàn)實(shí)中和某人建立真實(shí)而親密的聯(lián)系。

波茲曼曾大膽預(yù)言：“我們將毀于所熱愛的東西?！?/span>

我們正在通往這條路，但應(yīng)極力避免這樣的結(jié)局。

04

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們最該做的是“離線”

大部分社交軟件都是免費(fèi)使用的，為什么他們不賺錢，還愿意花費(fèi)如此大的精力將我們留住呢，難道互聯(lián)網(wǎng)公司都是傻子嗎？

事實(shí)是，他們?cè)诒澈筮_(dá)成了我們并沒(méi)意識(shí)到的交易。

他們終歸是要賺錢的，但是可以不賺我們的錢。

設(shè)計(jì)師是在打造產(chǎn)品，但最終販賣的卻不是社交軟件，而是用戶，即我們本身。

紀(jì)錄片近乎殘酷地指出了這一點(diǎn)：“如果你沒(méi)有花錢買產(chǎn)品，那你就是被賣的產(chǎn)品?！?/span>

你的信息、注意力，都在使用過(guò)程中被一一截取，并通過(guò)某種方式，最終轉(zhuǎn)化為“購(gòu)買力”。

這也就是說(shuō)，我們?cè)绞嵌嗟氖褂眠@些產(chǎn)品，越是在“助紂為虐”。

那么，有沒(méi)有什么能夠解決這一問(wèn)題，或者說(shuō)，降低其不良影響呢？

答案是肯定的。

雖然已經(jīng)很久不用QQ，但書單君依然很欣賞這個(gè)軟件的一個(gè)功能——離線。

如果不是主動(dòng)設(shè)置，頭像由亮變暗，就表明這個(gè)人此刻正處在現(xiàn)實(shí)世界中。

現(xiàn)在的我們，卻似乎更多處在一個(gè)“永不離線”的狀況之下。

社交軟件背后的資本不會(huì)對(duì)我們負(fù)責(zé)，他們只需要流量，用戶怎么上癮，他們就怎么設(shè)計(jì)軟件。

然而，我們應(yīng)該看到自己的真實(shí)需求。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，每個(gè)人最需要做的事情是：暫時(shí)離線，回歸現(xiàn)實(shí)生活。

當(dāng)然，這個(gè)離線并不是指完全不上網(wǎng)了，那只會(huì)導(dǎo)致更多不便，甚至引起反噬，讓人對(duì)社交媒體更加上癮。

書單君想要表達(dá)的是，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整一下在線下與線上的比例，把更多時(shí)間投入到真實(shí)生活中。

比如吃飯的時(shí)候盡量不玩手機(jī)，而是多和身邊的人有一些交流；

比起線上聊天和視頻，更多地約朋友做一些線下活動(dòng)；

紀(jì)錄片的最后，也給出了一些行之有效的建議，書單君列在這里，大家可以按照需要進(jìn)行實(shí)踐。

1、在手機(jī)上關(guān)掉/減少各種“通知”，大部分“通知”既不及時(shí)也不重要；

2、卸載不必要的程序；

3、可以自發(fā)地設(shè)立“家規(guī)”：孩子不能用社交媒體；

4、每天到了固定的時(shí)間，手機(jī)等電子設(shè)備不能帶進(jìn)臥室（例如睡前半小時(shí)，把所有設(shè)備都請(qǐng)出去）；

5、下線，多享受線下的現(xiàn)實(shí)；

可能不免有人會(huì)認(rèn)為這是危言聳聽，覺(jué)得手機(jī)只是工具，沒(méi)必要這么當(dāng)回事。

但你要意識(shí)到的是，榔頭可不會(huì)讓你一不小心就花三個(gè)小時(shí)在上面，也不會(huì)讓你在離開后產(chǎn)生“戒斷反應(yīng)”。

科技的發(fā)展沒(méi)有讓手機(jī)更加工具化，而是讓我們變得工具化了。

無(wú)法反抗被控制的命運(yùn)，但至少不要被全盤控制。正如詩(shī)人狄蘭·托馬斯所說(shuō)：“不要溫順地走入那良夜?！?/span>

你越少使用手機(jī)，它的工具化屬性也就越強(qiáng)；越多回歸現(xiàn)實(shí)生活，你的工具化屬性也就越弱。

要做“工具人”還是人，全在于你的選擇。

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