老是覺(jué)得四肢無(wú)力，食欲也不好還氣虛，不妨多吃這6種水果，營(yíng)養(yǎng)豐富又補(bǔ)氣，會(huì)有意外之喜噢~

1.紅棗

紅棗味甘，性溫，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、解藥毒等多重功效，臨床上也常用于治療脾弱便溏、胃虛食少、氣血不足、心悸怔忡等病癥。且紅棗中維生素C的含量在果品中名列前茅，不僅能為人體提供所需營(yíng)養(yǎng)，還能提高人體免疫能力，促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，升高血清蛋白，保護(hù)肝臟，增加肌力。

2.龍眼

龍眼又被稱(chēng)作桂圓，是人們比較熟悉的一種滋補(bǔ)水果。其味甘、性溫，入心、脾經(jīng)，具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神等功效。臨床常被用來(lái)配合治療失眠多夢(mèng)、心悸、健忘、女性產(chǎn)后無(wú)力、貧血等疾病。龍眼肉富含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅具有滋補(bǔ)氣血的功效，還具有很好的安神助眠、緩解疲勞、滋補(bǔ)心脾等保健作用，是一種極好的滋補(bǔ)保健水果。但需要注意的是，孕婦、消化不良者及患有熱證的人群最好不要多食桂圓，以免導(dǎo)致身體不適。

3.櫻桃

櫻桃味甘，性溫，入肝、脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕的功效，臨床上常被用于治療貧血、病后體虛、風(fēng)濕疼痛、瘡瘍等疾病。貧血及體虛的人，吃后可以大補(bǔ)元?dú)?、預(yù)防感冒；患有風(fēng)濕痛風(fēng)的患者，吃后有降低尿酸、祛濕的效果；而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，櫻桃更是最佳的補(bǔ)養(yǎng)食物，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以改善產(chǎn)后貧血和體虛的癥狀。但要注意的是，糖尿病患者以及熱性疾病的患者最好不要食用櫻桃，以免危害身體健康。

4.榴蓮

榴蓮被稱(chēng)為“水果之王”，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，其滋補(bǔ)效果更是強(qiáng)大。其味辛、甘，性熱，入肝、肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。日常食用榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，腎虛的男性不妨可以多吃。同時(shí)吃榴蓮還具有促進(jìn)生育、緩解痛經(jīng)的功效，對(duì)于痛經(jīng)和宮寒的女性來(lái)說(shuō)是一大福音，可以適量食用。

5.葡萄

葡萄味甘、酸，性平，入肺、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便等幾大功效，臨床上常用于治療病后體虛、小便不利、尿痛尿血、風(fēng)濕痹痛等病癥。葡萄富含糖分和鐵這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)兒童、婦女和體弱貧血者有很好的補(bǔ)益作用，如若再搭配蜂蜜，其滋肝益腎、補(bǔ)益氣血的功效將翻倍。但需要注意的是，大便溏泄者不宜多吃，否則會(huì)加劇腹瀉的癥狀。

6.桑葚

桑葚被稱(chēng)為“民間圣果”，具有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用，從而深受人們喜愛(ài)，日常腎虛或腎陰不足的人，吃桑葚具有很好的滋補(bǔ)效果。同時(shí)桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等多種成分，具有滋補(bǔ)氣血的作用，能很好地緩解氣虛癥。但需要注意的是，桑葚雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，卻不適合體質(zhì)寒涼的人食用。