食欲不振

肝臟是人體十分重要的器官之一，如果肝臟出現(xiàn)了問題，那么消化功能肯定會(huì)受到影響，食欲也會(huì)產(chǎn)生不同程度的下降，同時(shí)還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

臉色發(fā)黑

肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。

肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。

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肝不好的人，體內(nèi)大多缺乏硒元素，常吃這些食物，或有助排毒養(yǎng)肝

第一種食物是西蘭花

對(duì)于肝不好的人來說，日?？沙３孕┪魈m花，因?yàn)槲魈m花中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。

如果在平時(shí)經(jīng)常吃點(diǎn)西蘭花的話，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能增強(qiáng)肝臟的排毒解毒能力。

這是因?yàn)槲魈m花中有一種抗壞血酸，肝不好的人不妨經(jīng)常吃點(diǎn)，幫助肝臟分解和排出體內(nèi)的毒素和垃圾，幫你保護(hù)肝臟，提高肝功能。

第二種食物是葛根

葛根，別名 葛藤、粉葛、干葛，不僅能夠食用，同時(shí)還具有一定的藥用價(jià)值，可以幫助滋養(yǎng)皮膚、保護(hù)心血管。

但葛根還能夠幫助我們保護(hù)肝臟，肝臟不好的人經(jīng)常食用葛根，能夠幫助身體恢復(fù)正常的肝臟機(jī)能，促進(jìn)體內(nèi)膽汁的分泌，避免脂肪在肝臟內(nèi)進(jìn)行堆積，提高肝臟的排毒解毒功能，對(duì)養(yǎng)護(hù)肝臟也是十分有益的，十分適合日常養(yǎng)生。

第三種食物是枸杞

枸杞，別名甘杞、貢杞、枸杞子、紅耳墜、茍起子，經(jīng)常用其泡水喝，有很好的養(yǎng)肝明目的效果。

枸杞中含有較多的多糖、鈣、核黃素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)保護(hù)肝臟都有好效果，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，維護(hù)肝臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肝不好的不妨經(jīng)常食用枸杞或用其泡水喝，肝功能或會(huì)慢慢的好起來。

第四種食物是蒲公英

蒲公英別名谷谷丁、婆婆丁、黃花苗、黃花地丁、奶汁草等，常用來泡水喝， 其清熱解毒的效果很好的。

而且蒲公英中含有很多的維生素和礦物質(zhì)，不僅能補(bǔ)充到營(yíng)養(yǎng)元素，還能保護(hù)肝臟，幫助排肝毒去肝火，促進(jìn)受損的肝細(xì)胞的修復(fù)，提高肝功能，讓你遠(yuǎn)離肝病，還很適合日常養(yǎng)生。

結(jié)語(yǔ)：看完7個(gè)小技巧，你是否還在為肝不好發(fā)愁嗎？多吃以上7種食材，雖不能起治療作用，但也能一定程度地改善肝不好的情況。