纖纖細腰也有這么強的力量？說說冬奧會運動員的核心力量

隨著2月4日北京冬奧會的驚艷開幕，全世界的目光都聚焦在這場運動盛會上，最吸引人眼球的就是各國的運動員?，F(xiàn)在大家每天打開手機收看冬奧會視頻已經(jīng)成為日常，短道速滑、花樣滑冰、滑雪、冰壺……這些冰雪項目的運動員也都成為最近最火的明星，讓大家津津樂道。

有細心的觀眾可能會發(fā)現(xiàn)都是冰雪上的運動，這些運動員們卻環(huán)肥燕瘦，身材各異，這是怎么回事呢？我們知道大部分的運動項目，都需要運動員們有非常強的核心力量、腰部力量，但是不同項目的運動員體型或者腰圍卻有非常大的差異，這是什么原因造成的？

纖纖細腰也有強大核心力量！

冬奧會最具觀賞性的比賽要屬花樣滑冰，這也是我非常喜歡觀看的項目之一。最近，冬奧會特魯索娃的“絕殺”蟹步在網(wǎng)上火了，看到這個動作，不禁讓人感嘆，身姿這么曼妙，纖纖細腰也有如此強大核心力量！

其實核心肌肉力量并不等于肌肉的粗壯，核心肌肉力量也并不是一兩組肌肉的力量，而是我們全身整個核心肌群協(xié)調發(fā)力。特魯索娃能做到這樣的動作，既要有技巧，也要有一定力量，這時核心并非只依靠腰、腹、背部的肌肉，還有大腿、小腿等全身各種肌肉的協(xié)調。

在這里也提醒大家，不管您是在平地，還是在滑冰場上，這樣的動作對普通人來說都有很大的難度，不要輕易的嘗試，尤其是對有腰椎疾病的患者，或者平時缺乏鍛煉的久坐族。

同樣需要核心力量，為什么不同項目的冬奧會運動員有著身材差異？

在昨天獲得自由式滑雪大跳臺金牌的中國選手谷愛凌，她的身姿也是非常協(xié)調、纖細的，可能還沒有大家在健身房里看到的健身達人的肌肉夸張。

谷愛凌微博截圖

而在競爭激烈的短道速滑賽場上，我們可以看到選手們粗壯的大腿以及非常結實的肌肉。

我們知道大部分的競技類運動項目，核心力量都是非常重要的。那為何有些項目的運動員身材纖細，沒有那么明顯的肌肉，而還有一些運動員卻有著非常壯實的身材，肌肉也非?？鋸?。為什么有這樣的差異？

其實，我們人體肌肉分為快肌纖維和慢肌纖維，快肌纖維也叫白肌纖維，而慢肌纖維也叫紅肌纖維。快肌纖維分布在肌肉的表面，比較粗大，收縮速度快、力量大、但容易疲勞；而慢性纖維，分布在人體的深部，收縮速度慢、力量小、但不易疲勞。

這兩種纖維存在于每一塊肌肉中，對于運動員來說，力量型、速度型的運動員，需要短時間的爆發(fā)力，那么他們肌肉中的快肌纖維就會比較發(fā)達，快肌纖維“個頭”大，處在肌肉表面，所以這類運動員看起來肌肉飽滿；而與之相反，需要耐力、長時間姿勢保持的運動員，則是慢肌纖維比較發(fā)達，這類運動員看起來和常人無異，但是耐力和力量要比常人強得多。比如像上面提到的花樣滑冰的運動員們，身材纖細，姿態(tài)優(yōu)美，但是也有非常強的核心力量。

總之，運動員們的每一塊肌肉都是為比賽服務的，他們經(jīng)過不同的訓練最終身材各異，有的與普通人差不多，有的非常強壯，但是核心力量和各部位的肌肉力量同樣都高于普通人。

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